[健康資訊] 五妙招有助緩解打鼾

1、睡前吃蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 o0 E: y5 g/ t4 j# d

　　蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。5.39.217.765 q9 x8 a; u$ a* X9 Y. e- @& }

　　2、加強鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- B; ]& ~# M3 v2 ?: G

　　要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* O8 V* }, Y0 v4 E1 |
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　　3、睡前別飲酒0 k9 L) K; R; ^( {9 l* p
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　　很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。7 A# f& {& C% q* U
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　　4、枕頭要適當tvb now,tvbnow,bttvb) s! s2 {6 ]4 {- S
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　　有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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　　5、用加濕器

　　如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。0 }2 p* B3 c- f3 C4 X3 C
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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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