| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康% N( N; g- X: u; z1 K- o
5 R0 S5 E! l stvb now,tvbnow,bttvb自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 5.39.217.762 u0 E3 {8 ]0 K
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1。自言自語
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2 i* |/ s$ v+ G9 `* V6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
/ l+ i) a: G4 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ Z5 x! i% w% I, q/ M+ V
2。張口就唱
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9 c, M( x# l1 n2 A' G唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3 `# ?* h% N. ~, s' a9 n公仔箱論壇3。常伸懶腰; P, \) f% O: |5 W2 A
0 k$ S, E+ h2 e, l* \2 }( J$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。9 [+ J0 R9 v* j- l+ z- {& K7 v
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4。“高抬貴腿 ”公仔箱論壇( d+ ?! W- I: e( k' h1 ^
) H% L: c& i% X& s5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。1 l3 U. V V, n; D
% t8 o$ E' z8 l; K4 D公仔箱論壇5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb0 `- e7 G1 s1 l/ D
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.76& Z" r( R- R3 |9 ] V; W! M
1 W. A2 V; L" I6。飯前喝湯+ M- d2 t& D. J6 a9 a
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。5.39.217.76 P. o5 o! p; _
3 V5 V1 D3 U8 t' }2 ^0 ~- U1 B& _7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。* v6 F$ F" R8 `7 o* X' `. K' s: P
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8。脫衣而眠5.39.217.765 [4 P( S) Q* m: S( z$ Z& r5 o
8 F& F! S* b! O2 J2 H公仔箱論壇脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇! D" D7 u# f$ D$ X
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9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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