| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb' R( l$ R7 t% b3 a
& `/ Y8 Q2 G8 X1 E公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
$ A1 t5 u! Z& }" S1 c/ F+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t4 S& H( j% P4 W5.39.217.761。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb% r& D8 v$ T" \. |/ T: C2 ?
9 ^' j/ r8 V6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
6 q! b$ R) d- `2 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% W9 S9 \: y6 b) @* b8 r. W' M
2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb# Y' H$ v9 r0 s' L
4 ?: p( b: w+ g( l% d5.39.217.76唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K& n) C" ?% P" D
( x9 `0 Z3 P* e; }5.39.217.76伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.767 V: @4 E/ {7 {4 ]8 v9 I
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4。“高抬貴腿 ”
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0 `+ E! E. Z# l. a" [: H公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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8 d# k+ i/ m, b. F9 X: V3 r' Z5。站著吃飯5.39.217.76# U7 m! |6 i0 `5 D1 z# j. n
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb! I! s" z# C; Z6 x% k
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6。飯前喝湯
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+ n0 X! }. ~3 L& `( |- y. a公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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' c$ C% m W9 ~% u7。愛吃冷食
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+ p/ \& d1 n4 g. G& b& ?科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠
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* w5 h' j k1 h0 T; z) H3 E7 A0 ~tvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被
# M: D! _4 J0 ~5 I1 i- r9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J) x( }. x" H4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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