睡眠为什么对肌肤如此重要？
! ^& N' v* K3 Q$ p3 {2 I6 W- |tvb now,tvbnow,bttvb皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
# }0 f2 C! C \% A. T3 X- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 h' O! r- `
你不可不知的夜间美肤时钟9 ?: ^8 O9 t& `" m# ]
; u& W/ K v* n+ R+ s, E7 k9 i( z
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
& p8 X& `2 _: ]晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
5 i% p, c/ |7 s9 N3 q: p# H4 u6 F% S& [. d# X
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机) i# L8 r6 v; U$ H% \% r# B
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
9 s0 @; Z+ [5 V9 R1 y! T$ Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ]* @6 N T" v6 S
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期8 ?6 g& X+ Q2 D- h: F# |
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
1 u( J) a2 Y4 |3 s8 c5 d0 _5.39.217.766 H. d6 ?- S+ X# ^" |& O: Q8 F3 H
少睡给肌肤带来的5大伤害5 K7 _( v" o+ I0 i. R
( E0 f3 j' t! T% X. j `公仔箱論壇伤害1 ：肌肤干燥缺水
) R9 x* `) k* a v8 W# z肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
# l9 \7 M8 U% S5.39.217.763 \6 ^$ d, x: E8 f7 f& o
伤害2 ：局部色素沉积
5 `0 g* I- S' {3 u2 b: m/ c5.39.217.76眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。tvb now,tvbnow,bttvb' E5 P7 O3 a( w: I( g
3 [9 _ a) i$ H a' @
伤害3 ：油脂分泌过量* X) T* W5 s, e" y# S- b: z7 z
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
0 u. ?- B. E5 `. f' I( Z! l7 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' O) C! N: _3 K3 G7 h7 A
伤害4 ：肌肤粗糙老化
: \4 f1 W8 s2 c) R! x: b7 @( X' dtvb now,tvbnow,bttvb我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
! E, I1 I& I3 z* R! {' H5 y, R; ?
伤害5 ：肤色黯沉无光
! Y3 ^) b S0 i" z/ O- N, `1 y皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
