[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！' Q& J, K6 J" O* D" x  p
: a% q( g4 W! I2 l: d7 E
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」' p, q, a  [' b+ [- \, X3 r6 S

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。

感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
( o7 P" V: R7 L" a' z' |  a
每1分鐘就有7人被診斷為癌症

據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：  ]7 l( R) V+ _% D3 f( y' z

1. 化學致癌因素；

2. 物理致癌因素；

3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb( D  U# Z2 c* x

4. 飲食飲食；tvb now,tvbnow,bttvb4 b* E0 Z3 J9 }* d& s7 |0 |- l0 n9 N  s; M

5. 超重、肥胖因素；公仔箱論壇" J( _* _* ?! n# {" I
5.39.217.762 J8 y  S1 L6 q! e1 h  j( e% i
6. 遺傳基因。
公仔箱論壇& Z# G; @# u- N" p
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ Z9 B: s8 n) o  I

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 5.39.217.76) H; U9 _- S, w4 U; h

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！tvb now,tvbnow,bttvb2 p- p3 K/ ^- X  X6 R
tvb now,tvbnow,bttvb+ f* S7 F7 N) O- Q1 |5 i+ M7 S
1 l, f1 D" S8 s
第一本適量運動，避免肥胖

肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
公仔箱論壇0 E5 @- O! o" A
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。5.39.217.76) M. _1 u% X- b9 A. W' s9 u. H/ ?+ a
5.39.217.766 a# i  l8 G7 s7 A% X
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
) x; K" ^/ W# s+ G
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
tvb now,tvbnow,bttvb# }2 }% _7 l4 n9 k% y- S: }

第二本戒菸限酒，健康養生
5.39.217.76. v* u, [# C% _# u% q3 [* k
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 G, o1 V" ^1 S
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
tvb now,tvbnow,bttvb2 `# U" p. s2 t9 i
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 0 T/ \" D: K5 s0 T
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。

第三本均衡膳食，防癌入口
5.39.217.765 p8 l0 J" R# |2 U# i
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E, I+ Y! C, a( N# }; j) p5 ~
' I9 x* ^) t& d# f5 d9 J# u
tvb now,tvbnow,bttvb2 o. x1 a: b* b# p% o* N3 K
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。5.39.217.767 l: N+ C) s; C! Y6 [* P9 `

記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.764 m! x9 W- a7 d2 ^1 x
5.39.217.76! [/ m3 O) @. N/ R
第四本規律作息，健康心態

生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
5.39.217.76$ d! l8 E, _: H) S/ O
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。

二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。; l; i4 J, ]! S0 g% f

第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇; Y2 x. L0 f. [+ w* t- ?
公仔箱論壇) Y8 L5 H+ a7 Y: u
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 n6 j; l4 X- N$ H0 @- W% [
公仔箱論壇( n, S/ u% D8 ~4 m7 F8 F$ I" x+ n* W
美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q7 U4 g' }+ |# @' n5 z! l4 _3 l
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 _6 p! t% ~! _0 k  b& t4 f
5.39.217.764 P* A* x4 a3 n/ c7 c
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。

健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表