認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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- Y) j, c2 W0 G" Btvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 |8 Q1 r5 |. c; \7 X# i
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$ F/ Z y8 _4 Y9 X8 I9 |" A# Atvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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5 t2 R6 [3 G& h1 v9 E, I! w; C# _你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？$ F: T# Y3 ]: u9 I" B* U6 ^
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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' K- W0 \% T! x5 K．三餐後喝水
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' I' t4 \6 K+ H7 _5 E醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! V5 l7 ?9 W8 A# t5 [1 M公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇$ a& U" M) ^) h0 j2 B
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t% Z: x6 O9 i+ s
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
C; `+ v k+ n7 Z# `公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
4 U& s- n2 `& K了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.76$ i6 w2 M/ F8 B, Z7 Z) Z j+ U
解質相當適合的選擇。
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0 h# i/ A5 A" s$ e+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
1 D7 u1 H. a# |2 E t, X7 m胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇( V, T* t5 _: F: }. q' k
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ K5 s- S9 J7 E6 N
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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: r" \+ \3 v% ?7 C+ l% ?8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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% J6 l8 U( p) _; J( ] p: H公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
, `9 s5 B) T* C% R6 F: D7 `睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.76! P& Y2 y( ]1 e2 C
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5 I3 k' C+ D' K( P$ n& V
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. [5 q/ c: p# v- M公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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