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2 V* D- Y$ B: a' \1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb) |' j& Y1 X. o! l+ J k8 H. F
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
( V0 k( n7 `- w5.39.217.76 2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb" m4 g7 y5 c& {/ G. w
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
# k8 H' t3 I" @5 `- C: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.僞裝食品
4 e/ H7 z0 H: I% |7 Q 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y8 u' X" W$ m c% T& F$ d) V
4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb& }5 ]9 n2 x$ Y @% x2 l
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇8 _- X4 ?3 G1 D$ ]
5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb% N7 N- A# m) V5 }
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
, H E: ^$ ^6 [4 W0 B2 Y5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包
7 j! a* H! O3 c6 j% Z& f0 ?6 u1 k! t1 T公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
3 l( O) c$ x2 m% Y公仔箱論壇 7.咖啡5.39.217.76! _$ [1 K4 q& {
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
: L' h* m( h+ \5.39.217.76 8.超市中的食物香氣
0 @1 t' L; _& \7 u7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
) X7 J$ [7 A. x 9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb% d/ _5 e2 e' U9 |4 l) _8 |7 ~) p8 P
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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