9 k2 w5 {+ T4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 \0 |5 C: s& I, O3 S6 ~/ L
1.油炸食品
4 A, i- I. f% [0 a/ E公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
5 f0 S( g+ O( U' w7 g公仔箱論壇 2.所有的西餐
# n5 W. R' w9 w9 S3 }* l) a0 l5.39.217.76 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。$ \9 p: H [ s c
3.僞裝食品
! C6 ]1 g6 R% i. Y5.39.217.76 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
0 q9 C" U3 \: x/ r6 [) j 4.大漢堡+ i) T4 @1 L) @0 n/ l8 [
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。- _2 X+ U( q# U. f
5.帶餡面包
1 m2 ]( Y, e# e$ }/ j9 j2 B. _ 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
5 C4 N8 F, \( itvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, z2 ~! P9 I& x: j0 Z ~
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
4 s" i+ k2 a8 @+ j% f 7.咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 n% Y) F9 E! V
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
, ~2 w. K6 B& L, H; Atvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
% z# N# D# A6 G3 p5 M4 l! Itvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
- ?+ t7 v( |" _! @1 p 9.身邊難以拒絕的“美食”5.39.217.76) n& x! E$ I: d: W. x7 r ` \
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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