| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.762 z# ^8 z" g9 _9 j1 \' A5 U
r5 K# \: t# ~/ ~公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* a; b' X! _
% T1 R" Z# d& g$ l1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb8 A# i+ ^( d+ [5 V6 A- u+ c& m
( B/ l. F; O* `, p" p6 B) s自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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8 F) v# I4 Q3 Q) v/ }5 qtvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
8 U& K; H- w C4 f4 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 w8 @, p% ^) e& D- V; x' ~
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇) d/ l- s/ z, F5 n& t ^" O) B" [7 P
" ^4 o- P& g* n2 }+ |tvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰
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$ i1 H& ^6 C2 u/ d3 p2 V) x# m8 D伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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6 w/ A/ i+ e& e+ R- h' i% X公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”
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1 l" _( p G) t! L; o公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。* U# }2 I/ a4 T( c* h+ [
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5。站著吃飯
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7 Y2 Q! k# g4 b8 i- n, s醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb/ r o9 n( b4 ]# ^. [( e, V
6 D5 n! X2 }, h4 J8 x公仔箱論壇6。飯前喝湯公仔箱論壇0 U4 E8 E% I( `7 l, B1 U
% e, s# B4 ^2 G$ V+ j/ p5.39.217.76飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ {+ H' g) h5 T# `! m% A
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7。愛吃冷食5.39.217.76& w9 I5 b; B/ X6 |9 h/ M* [0 y
" F# C* l4 h9 L; A, ctvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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2 z5 b$ j7 D1 `6 G1 o公仔箱論壇8。脫衣而眠" Y4 U5 G/ b0 }" M. w, o: _* W1 q. ^
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ j7 H- a2 i( @; R1 {
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9。起床不立即疊被5.39.217.763 M0 n/ c3 c( H, T
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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