| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康# e. [1 K6 T4 L8 k& X
1 @: K3 y2 H1 U$ k2 ?) R; d公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ } O' ^8 X3 k9 r( [) q% O1 f' E
c! a2 `* F9 V5 M) i# E5.39.217.761。自言自語
2 O5 E5 f' s* B" ]4 s! V+ etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# K1 K7 l' Q6 S0 ?: L ^# Y
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
5 W. c: L8 o" Q' G# N$ V' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O8 J2 i, F/ X' n$ a5.39.217.762。張口就唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* K& [9 t( _6 B% i- K
! P: G0 w6 _* _
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。; ]' L* k, U6 Z' g5 {1 S( K1 R- t- y
tvb now,tvbnow,bttvb# V/ n( |" K* [7 P: Y i e& v
3。常伸懶腰5.39.217.76# a! n/ M6 p' u
% d( X* S. q6 Y8 G- @! J: V伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
( j! y n3 a, k5.39.217.76
# j7 c- k+ Z4 u, e! v" m/ M公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”
9 q! y2 ~5 _9 P5 @: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# [' n! T- |0 m4 T3 k
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
9 P j% m. |0 Z+ s' M0 g
4 a9 {( C, G! A! R) `5.39.217.765。站著吃飯
5 K# J* |/ K$ a& g: R公仔箱論壇3 Q- H; |, \# I/ o( [
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
8 \- z1 k, @. S
# q9 m2 c9 x2 |% Y. U+ r6。飯前喝湯公仔箱論壇' P1 f' H& s+ N6 P/ z& u O$ L/ h
* q, I7 G* {* B- a/ t飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
# ^4 Y0 ?/ _$ Y- P9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; [' W* d/ e. _. d: t4 @! ?
7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ j) |1 l% m. B: b
tvb now,tvbnow,bttvb" [( }3 v5 {2 w, k
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
! P8 e7 X8 Q0 R2 a- A! p' f5.39.217.760 F) j0 Z/ n8 ~
8。脫衣而眠
2 H3 ]( i" R1 H7 ^# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s5 w( x' s! n% U7 ?脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.76+ m8 e( S- Q- k
6 @( E9 [% x4 t: k( O7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被
1 ^$ Q) f, D8 ?% y% y0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 c, K, f* `4 d7 ?" D
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
