認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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: }' G4 _+ x8 y( x2 p8 c; Z# l. q, `公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 4 n: E* l1 v3 g* J$ p4 T
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇' S) z; B3 x/ e L4 S
+ r$ i5 q7 o+ {/ Q你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇. @/ Y/ u4 E- ~! E& z
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb! L$ ~4 {: w# i
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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6 X8 K+ l q4 i$ c3 Ttvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， - b" o$ \% O4 Y8 {5 f/ H s V4 Z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& K" g% t' Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb3 U# [# j# {" H7 W5 [7 r
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
8 E0 h' n& C2 ?1 ]6 [+ J" m, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 - U; w4 f% Y; o B
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
9 e5 Z' e) q7 b( z) Z7 C6 N解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h; S. W. @7 F, s) r# X
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．起床一杯水
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$ p( @9 a) r4 R3 Q' Z7 M清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
9 R# m" v2 ~& y1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5.39.217.765 L5 h( J% [* r6 ^$ J5 p
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇7 H* o- N* } z4 I: n
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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3 I/ x1 l2 K8 j. Q8 Gtvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 5.39.217.767 z4 B% i* y0 h0 a5 h
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% w& D; r0 F' _7 i/ c9 P7 F2 c7 N公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而8 J3 Z$ p" \& V6 v
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
- `, y. {) z; O: D/ ktvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、. r8 y" ?+ t f& @' E& e
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃" L5 p( F* {7 }/ E: R% x& H
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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