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9 r1 y% q) Q1 r6 X2 r: A" N公仔箱論壇1.油炸食品5.39.217.76; T* S) T- Y( C2 H& [* G" ]
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
6 [! n/ F7 q: B7 M [$ k5.39.217.76 2.所有的西餐
# Z' Q$ u0 f, I1 |4 Z4 E- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
8 x: V/ x5 j8 h- Y3 q, f* b8 qtvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品5.39.217.76: r9 x* x3 l, I- w- {! j+ ]0 Q
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
% ]* w+ e& x2 r z$ ~5 l5.39.217.76 4.大漢堡- h+ L2 C, Q6 J% c7 {. Y3 C1 ~
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。' P7 `3 p& ]% j0 i/ x4 n
5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb0 l" f- F9 p7 Q6 P, ^* S) ^8 d9 {
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
3 _. P6 c2 ~& Q6 I$ S# M0 Q4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包 Z3 m' s: G5 C- j
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb" B) L2 D W+ z" C9 q" w4 ?
7.咖啡
7 p! k% k2 W, M1 K( ^( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
: l% ^9 t9 f; X& X9 M' H( r 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇* x. i/ c6 o7 i; ] m& K
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
) M, [" g3 S: f% [' I 9.身邊難以拒絕的“美食”$ ?' Y& a" ~& o3 e
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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