| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# u& n! @5 h4 G. l0 z8 i
( y. E! ], O, F4 i4 A8 u
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 5.39.217.76# M* \( ~$ }( ^ z1 W4 `2 ]
" _% T" d0 M( n% q( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1。自言自語5.39.217.767 a/ ]' u& l8 v3 h) w& v/ S+ W
& n& }) y& M% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。, k7 ], f4 W+ s& u0 Y$ B/ {
& T, M! l' @1 s: N5.39.217.762。張口就唱
+ z7 h' J9 ?8 z4 T' K
6 k6 M8 t; a5 [ w7 Q( I- S唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
9 v' W4 m5 r- z% e" _tvb now,tvbnow,bttvb
e# h& P$ ]6 C; x3 N: M; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 _6 O/ L% O
2 a5 w9 |- O" h9 V6 v$ M3 }公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
, @; E h1 l; H3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" P0 F2 S4 l2 D# |
4。“高抬貴腿 ”公仔箱論壇( G, n8 s; u+ R1 o; n3 L$ |- h
, i5 J6 Q+ N' H( n8 i“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
# j5 S+ F+ g. S6 l7 V8 m& ?4 G! c B O; v# n0 \% a
5。站著吃飯
) q9 ~0 \) B! T3 f- g! J/ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 o) Y! y' I, \9 C( x: w8 `
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。, g5 X- c% W4 e! ]0 }
公仔箱論壇# U5 Y9 w* d) y+ y/ B: J0 [) w7 D
6。飯前喝湯' @7 P0 u) }5 ?/ }
% j) S& i. b* l/ F) e2 o飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
( J& e' |/ p7 m" ^0 m ]+ {7 Itvb now,tvbnow,bttvb
5 E3 r5 }/ A/ w7。愛吃冷食 f0 p6 ?9 E) r( J0 u
# L% i: f( d# @! L5 P: ftvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
: \2 r3 T9 R7 X4 ~- f
, r7 v& G& p# l' N8。脫衣而眠4 s5 X8 T% i: d
tvb now,tvbnow,bttvb0 K5 S3 v* E2 \6 {" k
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
0 Y) {$ I- x# _, X6 |: N7 U: x" q/ a3 w6 S: W
9。起床不立即疊被
0 y, r+ ^6 S6 a) T' h+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x6 \4 [' V$ z2 j$ ~9 w
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
