| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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$ {: M7 T$ i7 t$ x3 X" Ttvb now,tvbnow,bttvb自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。: d6 T! r5 V/ F% k% [0 m. H1 k
: G, a* l9 [9 C3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱- V7 h7 i7 J+ _# t* N4 q
$ m/ {6 N3 e* Z/ r3 F' m唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。" z; x5 }* _$ @; D2 U r3 G
1 M( C& J6 u% X$ f' J9 A公仔箱論壇3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb6 ^$ m# k2 L1 f% Y0 V- S3 F
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.76+ p5 u1 z7 @8 k+ g
H: F* _6 ^' @/ Q1 }4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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4 T. v) X9 V; G& ^" Y( N# D: ]公仔箱論壇5。站著吃飯
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, I8 v4 r2 w G# _! {tvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb. @+ B& x3 \" f# B& Z
% f7 }7 H% s) y7 E" s( `公仔箱論壇6。飯前喝湯
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, p# |% w) Z; L) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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6 L% B, O: i7 W, n. M2 ctvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb( P# h% }( n5 t& L; p s5 ^
- m3 W" Z- e2 D9 ]5.39.217.76科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
1 L) ~! Z% l& \3 m6 r# N; {. J5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y1 W4 Q- R3 |+ Z' v, A8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) A* O$ y4 W8 F+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 G4 ?3 `, q
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。' f: P2 o" O7 J
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9。起床不立即疊被2 M, b8 \; N9 o. o* v
7 P4 R$ L/ L+ K4 K. K5 j由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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