[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症
2 R6 z6 I9 Y- I; I$ l' N7 Q5.39.217.76　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。( |1 k% x: G9 L/ D! B0 @% m
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高血壓之日常照護事項
4 F9 E8 h2 `5 A3 h6 T6 ^* R4 F0 p定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
4 f! ]# L$ ]- S) G4 K3 r2 i公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
* j7 Z- @) d8 @: P/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。7 B/ s% K4 ?+ R9 a; C7 z
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
" }0 f8 |/ w- h$ a7 q/ ctvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 @/ _, j" e; z
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
! P5 P2 a. Y# B$ \公仔箱論壇應避免太激烈的運動。
+ D* W" S, G" ?+ F保持情緒平穩，不要太過激動。
# q% D4 Z& d) F( p4 b' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。