認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.76/ w' z7 O* j4 W3 S9 z
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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8 v# A4 I L: S5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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4 z4 w* Y# w1 S k其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb; U/ J2 c# {. f5 r
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5 W" |, {# y1 y qtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水7 Y* g4 S; D8 P7 w1 I5 J k( l2 c
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
7 {/ W* E! ~$ ~% `) o+ p, M: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
1 ?$ D# o, W! f% Ztvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
& ~' w- w9 |1 b8 \0 q: f是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. b5 w7 [; p- {& | i Y) j
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
' w+ V3 f q' e+ r+ p5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 + v9 p& J' I5 O6 Z8 _
解質相當適合的選擇。
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* i$ W U P) Z& I) X7 |+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水公仔箱論壇9 o+ @4 n: b& E0 [! a' K. P
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/ s) b: z1 W9 e6 Z6 D公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 h5 q/ S+ K2 ~, g& k2 w公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的: x/ s& v$ y2 T$ F" E
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n V7 p, q! c! C
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~$ ?" R/ m3 q) @$ t4 n, A* y
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．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y0 D f; D( b* D6 O) V5 E6 n' _
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, _1 V+ B# r; I- e& ~4 I' H公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H H/ s4 b% ^0 W1 \
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.769 F8 J! i, ?9 a! v' s( x0 _
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
, h' f. F$ d7 F電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
) g9 Z; n) l# Q$ m H4 }tvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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