認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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- s) s" R9 ]4 k/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 9 X$ p& D# K" {2 G/ d+ ~
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& [# M% X, r1 f) j8 G8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb% w: L% P: B# b
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" E$ D. \3 N/ e; t9 k; p5 Y4 p
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ) S! t; X- `' C$ ?2 M5 U' f
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．三餐後喝水公仔箱論壇, B# E2 v, x% V) d. a
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6 t0 s) X6 }; n9 i' { @/ B5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' y4 |! O; P* u8 R6 f6 x& U1 r公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
% k) X! J: A3 ^1 @! x水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇 e: I4 }. k4 W- P! @
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
* B( L' @9 k* j i8 X+ C公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb! R* Q/ v3 F. M, b
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
- u2 p& |3 |) V$ V解質相當適合的選擇。
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/ p6 r" |) z$ m3 o# d．起床一杯水
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) K9 w$ [' O2 w( w3 b3 dtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
& d3 J% h4 n E: E( a6 U: k胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
' t W. R4 N0 c! ~* B6 t8 s7 M8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
! b4 k6 y7 ]2 a8 `) E8 C' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
, k; c$ |! Z7 U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" V, X6 J5 s0 H
8 P' v. \! |: H2 S" d8 k& W．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
5 m, Y, e; G" ?; Otvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ F6 S( ?9 Y& `3 I# ^; Htvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
3 O3 K1 H' X8 ~. i5.39.217.76電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.76; o( X% v1 U# t! b$ x% H9 f5 V
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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