認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.76# ^: j1 z$ o2 ^6 d# @
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 * m$ i) S. O8 W" ]7 |
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# ~4 n; _8 J* i& W1 x" ^總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 : _# a4 w1 {9 e% ?0 A$ J3 n
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb+ q) h6 | N$ j
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇* T3 B2 B+ J- _
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb& G; a0 Y1 z, y# D
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb6 G% g A( h1 w! Q% Y0 f2 e5 R& a
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) L1 L9 X8 x; d) Q+ L% G; R
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
( t( ?8 }/ }1 Y9 T7 r6 P的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' t/ J/ }9 h2 M6 a
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇+ U; J) E+ N/ t+ X
解質相當適合的選擇。
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# N3 B0 ?! A6 S U1 A．起床一杯水
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: ]2 G* o( W5 I: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?) ]% ?5 y1 N清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
6 s% b! }" B* A: r2 _6 g! }4 gtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
0 @ n _. H, `& T& w5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
9 f) W* r9 Y& ]7 R$ K# F1 _促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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; s5 T. S7 x6 W5 n% Z* }公仔箱論壇8 `, E+ R- d1 Q1 ]- ^& E. Q
．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.767 u$ q5 t1 d2 T5 N3 a: X- U
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
2 F; o1 j) N5 e: }5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
! S$ u3 {8 N! D" R5.39.217.76電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
* k3 z+ X |. O6 u度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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