認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， U' R+ S, c6 \& h) O* w7 M6 r
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.769 J3 Z$ _: m; }5 g4 _4 v8 j
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.763 W: }' [+ |8 m/ p+ z
+ y9 [6 p F/ n( E你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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8 |( E/ l6 n$ D1 B CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J3 W& x j2 D( U* o" U8 Z其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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; a4 T, M- d6 b; l- I那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水) P* G. F! p. V4 a
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" [' K2 ?& [* G- v$ k+ m5 D$ ?$ L公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.766 j; u' K8 ~* a; U& V. Y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ J; D( A# W# y9 C7 R
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.766 X, L1 F/ g; V% g! T
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 / K2 n$ T9 y* b+ l
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
I3 T* n" _+ E+ F7 d/ [tvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.769 E# B9 w, \$ r' n
解質相當適合的選擇。 5.39.217.76; i/ _7 O; `; \" g p: z6 h
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．起床一杯水
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/ f) p& \& D* A: o, x: h: _5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.76: c- N8 J" B, q/ S. \
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇 {' f. k/ v9 v g3 T% j2 a
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
% Q, q, I! `* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F n* k4 f; D0 c2 L6 H {
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．睡前一杯水
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9 q' `- G7 d/ l# ^; b o! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 C$ N8 i" c; u$ d1 Y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.765 d: M! ~$ H4 W) M' {& \+ c5 I" }
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
/ u+ _0 h* }- ]) P$ }公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇/ t' ^7 l/ P& P2 J
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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