認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ' q0 V P! Q1 |, T
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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2 @$ ~- B& C; u: _# ~* w7 p) o4 b8 u總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ; x9 b$ u' f' I$ x1 U$ t# h
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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: P* o) t, v) _3 _0 w* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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7 \/ A: W" Z# e2 @7 C; M5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ! C( ~9 W( o: v
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．三餐後喝水/ \/ _; ]1 |- T7 M; @, q" x
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0 G. m; a, U l5 w+ \% H, M公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 R" `& c' [" C$ J
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需3 w% M$ C# f+ ]& D
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或- \( R) w) y( F! M( Y
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
5 Y V) W$ a Z# {% K4 `) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
; m$ }' ?6 W, x/ {6 J了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
& O j9 P, }& X; z# P' w! W4 D公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 5.39.217.767 ^. i* j4 Z" a. n) r3 B
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb* R: D, Z1 I: z' t
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, O6 F) _/ d( F/ U" G, |胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
" A/ P0 N1 Y8 S4 Q* G' A. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 |) [: |7 Y) C4 u5 P
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.76; O' K+ \( p+ X, E9 y2 m4 N
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2 y6 R6 k# T7 Z．睡前一杯水
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" }! I$ w6 \: Q& A* f) Ntvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.768 Q( W/ b, K: ^" u8 [0 s9 H
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb) k7 R; {, V% g- U$ ~1 z, h+ h
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 K3 h6 z; }, h6 H: dtvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃2 D2 D) E* |& Q, N2 e* j* d
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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