1、胡蘿蔔素:紅色或黃色蔬果,例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜,例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
/ G2 p: Y$ A+ L0 m v$ K* Itvb now,tvbnow,bttvb
3 Z# K4 L$ e* N4 O/ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 S5 n! d8 m, o! C' ]
2、維他命C:苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
/ v6 q7 o& H4 _0 ^# @5 u# itvb now,tvbnow,bttvb
' }" h a0 w. }# V/ G公仔箱論壇3 [* u5 d3 f9 y3 c* b
3、維他命E:馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。% ^& s9 k8 g1 I8 A# G
f$ n5 Z8 I1 F' ~3 G3 }
' q" K" f) Q2 P4 `) h3 [2 `5.39.217.764、礦物質鋅:五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |