: t7 W S; P5 z( M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v/ X8 Y1 [* c
1.油炸食品公仔箱論壇' x8 e* ~' V4 G& o( D7 e9 ?" u+ \
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 c3 P) G) j
2.所有的西餐公仔箱論壇$ H7 W% e" F) [0 M2 o ]2 u
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5 g& L0 N! o( g0 o
3.僞裝食品
7 H6 I1 v! p* ? U( I0 w L# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇7 h* @% F$ x o5 p4 Q
4.大漢堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% V" [/ F' D( N1 ^
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
2 ~$ o+ w! c6 b2 n 5.帶餡面包
% i6 a$ H- T. {4 O( ctvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb* m& g' d( X- m. _) c8 ~1 ]
5.帶餡面包/ S& o! y) W# O/ p6 u$ L5 m9 }/ g
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
" l! `2 l8 N4 H5.39.217.76 7.咖啡
+ e [) x* y) |% `) | 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
% C3 p- J+ H0 s4 d0 G 8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 Q* S. C; B# s) l: Z) W( X) N
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
. _4 q6 [7 K$ Q* }$ q 9.身邊難以拒絕的“美食”2 t/ W' L X/ {! i1 l8 D' C
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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