7 `3 x" m3 m5 j. p. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b! Q8 I6 ]( o% o1.油炸食品' p; k H) V) r9 h( ^' u
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
; ?2 ]& l6 t7 r公仔箱論壇 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S6 \! M/ q/ p* z
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
# L# ^; Z% N# @/ Q3 Z- S# T% r公仔箱論壇 3.僞裝食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# E5 a# @" Z7 ]" p4 | k9 z
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
( R q7 h& u' C* E! U( ] 4.大漢堡7 S0 {3 ], L& ^7 g
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
# \) o3 ^0 I0 w) d& ]* u& R5.39.217.76 5.帶餡面包/ `. {$ f& O" Y P' O( E
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ B/ [* T. `& P6 \
5.帶餡面包
3 A, G# [8 S" v 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
' g: k; z5 q% W. }3 J1 Utvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb: r+ I. Q8 y5 p; P9 V: p
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
9 Y1 J& v' j# b. \5.39.217.76 8.超市中的食物香氣
% q" |; w/ {# T | x 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: w& s& ? J6 k
9.身邊難以拒絕的“美食”
; F( t5 @& v# x2 F2 v3 p公仔箱論壇 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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