認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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; N- C" [! `' V6 c+ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U4 G1 K: s C/ K; h6 R
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.769 y8 S" [5 Q; i1 e7 Q8 ^/ h2 r
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- F& V, ?3 e9 a* t5.39.217.76總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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3 P4 u* F' p6 o5 J4 ?5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
0 l7 @$ W7 N5 R* |5.39.217.76公仔箱論壇0 H( \# ]' f4 Z! R( \- N
* ^, @& `* J6 m0 H) w其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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5 C' k; i$ ]4 P; J" T3 L公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇, i* t) }9 g2 q8 Z9 A
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．三餐後喝水
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0 S6 _9 Y s# O' j8 D1 `% C, r醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ O0 ?4 Y+ [" E, e0 s1 T( o不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
6 ?* {# _5 L/ U' q$ N1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
0 O1 ?% o- v8 [3 U* d0 ]7 q公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ( o T: D% J5 X. J( r
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~* C' x7 x* V) o5 f
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
( Z: f/ P+ a9 F: ?公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
; @8 d; {8 O) i; `" H3 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* E6 z7 I0 V5 h$ t
* L2 M) y. L/ }8 g3 V, v/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
0 `; m5 n) Y$ k: J5 j" S4 Ktvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
) O) g. n* O( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
+ i- Q, W% l7 N6 h! htvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 & A: A! r8 j2 L6 [5 z6 {. j
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. G1 g% V1 Z4 p$ ~' ^tvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- R& q6 X L) F$ z" Z睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺0 \" Q1 l5 s# ]* _
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、$ H3 ~7 A# T; f$ S' a
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
" s9 D4 h/ ^. U5 z% @8 G- k; k公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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