認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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2 `! }5 g, k; ? ^; ?殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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5 x5 i; O# ]/ E f" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 . [ Z- k' k6 R9 y; b
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
1 d' M8 V7 M5 N9 y9 D& Z公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
* Y, Z* e5 H* _' k- q$ J6 m水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb E' u) C7 @3 L# E
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
$ l% ~& S6 ~. S+ i9 H' ~的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.76$ G% h6 P* o# Y' s- s& m
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
* e3 }& H; w& `2 r! t4 U5.39.217.76解質相當適合的選擇。
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5 P ?: |1 W+ C, T2 f5.39.217.76．起床一杯水
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! g! m: F5 Z# s: P' x( Ktvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb3 K; n* i, a% F
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5 ]$ l: r# R; b. G, ^5 k. [# `
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
, [% e" q( B. }& i1 L公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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; H/ v8 A3 \3 G! V' `; L' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d" w. }7 _3 M) W
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b3 N* v$ c# K, w2 V( N# S
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' G/ P$ m4 f4 n) c1 L3 K5.39.217.76電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇- i& d. A; w$ Z% M! j& Q
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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