認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# l' ~. B' g) {, W: j& i" \. Q
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! d/ ^! x! K4 D4 o3 K6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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" t Z+ e: f/ {4 y其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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1 d% e3 H1 K& C" R# Z, J, @2 j3 Ytvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.76& \: z, u1 q# H- q% w6 _
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3 e4 ^* y* o& ^4 g5 t6 J3 r公仔箱論壇．三餐後喝水公仔箱論壇6 {4 L3 j$ l9 ~, Z
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5 |0 _) Q2 e/ n# n8 s# K8 X醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
3 J( V B2 B& t! K3 Utvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb8 I9 f, u1 h3 Z( }; R. u. N
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
/ ]4 H8 ^/ U9 ]5 \' ~( {- ]公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb; g3 v+ L0 q* y; D7 R* N
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
: U7 m" v- F8 a; R4 T9 G5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 0 A, P i$ V, C" C
解質相當適合的選擇。
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% A9 a! M0 B; y4 ?( m3 E& L8 {．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
0 z, [9 B. Y5 m4 `- I" m/ B- u, a% a胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: R) g: g, ]4 ~公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，( ]) c: i% T+ A
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ L5 v/ j5 ]# Z
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb' d) P' l6 I: b1 C1 o5 |$ Z0 |( m
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb* O2 O, p) M8 b" |
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、9 `% N9 G6 l k; G
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
$ p) M. y) F$ t公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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