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Z5 u" Q; k- W$ k, Q6 F公仔箱論壇1.油炸食品
( Z- C/ K2 z, E5 } 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
& F2 w5 m- o) |/ j5 q C公仔箱論壇 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D+ ~$ I- u: _' u" \3 D/ y
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.76, a2 w) {+ _1 Y9 Y' ^ k
3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 V3 j& @! i7 W5 P6 F
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
- E" g+ I. ^5 k+ N9 O" a: f3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡
4 y; `# r9 Y6 M3 L5 s8 B& s! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
, a5 \5 I( m3 {; ?3 ]8 H3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
o2 e* Z6 N# @+ ^& X公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb0 S& @8 H$ h% R: a! a) f
5.帶餡面包
9 V; s) `5 o4 w6 P' n* ~6 I 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
) j- R; n5 D+ I+ A! h1 o& O5.39.217.76 7.咖啡
6 x$ ]; ?0 J8 m1 k) R3 X5.39.217.76 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。3 X- v. k7 d9 u4 x: E" U" D
8.超市中的食物香氣
2 Q4 M+ n2 Z6 z3 M5 rtvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
7 L8 q# C% c5 f ^) l 9.身邊難以拒絕的“美食”
1 v ?4 O6 G! s6 O( p( A2 a8 H “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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