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6 b L. M' V2 s: v; |+ t1.油炸食品
) \4 Z6 u& H9 c; B0 R ]- j) }7 ` 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
' f3 P) r; O# ]" h$ Z4 p+ f5.39.217.76 2.所有的西餐
; s- t: B" `6 ~" b 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
& D3 H# U$ K$ [$ H' j7 v% htvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品
R3 \* m) _: a公仔箱論壇 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇- |/ r* q( b. e& m# b
4.大漢堡
c9 z- [( y# ] 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
( B! j" B1 v! U% L6 f6 i P1 u' ?5.39.217.76 5.帶餡面包5.39.217.767 i0 Q& J) {% h, A
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇, |: u" H. b+ T1 E! W( B8 J
5.帶餡面包
. B }* ]9 ]; t& ^, K公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
$ Q" s( b5 B4 A$ ~8 C2 }: G VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡. U8 ^7 n" B$ H; X. ]3 `" P4 Q9 A
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
$ f ~. \7 Q" U; ~- W 8.超市中的食物香氣" d8 S9 s8 F( u( {$ Z# t& J
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。5.39.217.760 ~, d. J( W D: `0 ]6 y
9.身邊難以拒絕的“美食”公仔箱論壇( p1 b, o6 s) w- J
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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