8 G; x$ y0 I2 T6 [3 f& @/ z$ y1 U5.39.217.76
- b. F! n9 b8 Y6 ~% L! h. M- J1.油炸食品* N7 @( F G& I* L% ^
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
' ^3 l. w; S3 q1 c4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.所有的西餐
k. o; s9 B! Dtvb now,tvbnow,bttvb 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇5 n+ [1 D/ \4 F( ], z: u/ z5 l( O
3.僞裝食品
% z, M( H4 [7 h1 O# d* H. ]tvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
9 V% i7 y$ T Q& y7 h5 P) ^tvb now,tvbnow,bttvb 4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 u* h4 G; Y! ~$ F
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb, Y* l) S W* y# v# j; N
5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 B6 ?) U! ^1 b' Z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。$ e7 S. B( `: Y0 l, w+ R" M1 A
5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% m* s- h* V" H- n! Y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
+ _2 X' H7 m4 m5 ~4 T 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb0 x' H' x( @. b7 y; K7 _
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
' ~; N5 H. Z, S3 b. z3 \ 8.超市中的食物香氣
8 g* P% Y! y: b5 ]8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 u7 `+ h8 e! R2 a3 e( T0 I
9.身邊難以拒絕的“美食”
, E$ l( p) c' Y D# l1 n “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 