水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb+ m. _, G4 n% h+ b0 F7 U
. [: r, T2 U2 M/ k$ J由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.76 b$ d* E! F) }! g5 r4 [
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基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 5.39.217.76. H1 O I( T* ?
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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% c& U1 D3 l+ w" _& ]. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 8 z" W! d/ P W4 @7 R0 [3 W/ Z5 X' l
" f" s) H1 p) R7 j) J如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇# r" Q- p: b6 h7 X9 v h
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《無糖優格鳳梨》
: d0 T4 l! b( }' Q& o. _+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
8 z' u3 D0 m5 y7 R4 C4 P5 l公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
5 e' o, \; `1 o: H# L7 l* m, W& |此為兩人份
" i3 I/ o* ?6 U% x2 Y/ c; u( C) htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.764 U5 [7 W* _' p5 o/ s- p& S3 U
蘋果⋯⋯1個
5 P( l5 d% |' A' f$ N4 l奇異果⋯⋯1個
6 q( j4 \; g" Y! E8 Htvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 $ y7 c: E. f g9 r- J
水或豆漿⋯⋯100ml
; C; V$ p5 ?; Q* _: a: n* t以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t W0 b. I7 |' Y' \' f% ?% e' w1 |
" J3 p' n0 Q9 Z6 g9 `& `5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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