水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.76- a# i! _& G8 n2 e- A7 J. {4 n P
9 l5 a Q. C' x- R由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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) h' x9 \; s2 l# o) M7 B3 N# m5.39.217.76聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇! E( [8 V" R) t( L& X# ~/ ?9 o
7 N- e3 m5 r, y$ L) t: {0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》 $ R. y9 q3 L' i* W7 K
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.76/ P8 j( [7 E8 l3 g2 Q
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《鳳梨豆漿》
) a. N" B' [% O+ L5.39.217.76一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇4 ^+ C) Z3 k8 V3 Q: K! w- N4 w
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《鳳梨蘋果汁》 5.39.217.76( h/ }: u9 u0 U6 w- H
此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k3 B! Y: H- ?; M
鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! A0 _$ T: ~+ y0 ~2 ?" N
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.76+ `5 s: G+ H) s4 Z& T# F; ?6 A6 e
奇異果⋯⋯1個 5.39.217.762 F* W1 \( W" Z6 m5 E/ }) ~5 v, Q
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 {* p, ]7 J/ c) G; U6 P$ s
水或豆漿⋯⋯100ml
& H& w. S# D5 B1 ]! m+ |8 E4 d& htvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l+ w+ V& E' q+ T( Z
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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