水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 9 T' f9 n! G4 b9 z4 a( ~) X
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基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇 H! y y" w; x, H! q& F8 B
* r* w6 I; {7 y0 |: V7 [公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.76$ r4 `' L h7 Y* e" c
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 5.39.217.768 c! U: j+ S, |* i( H
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腸活運動就從鳳梨開始 6 a# C+ k# h6 U- u+ R0 S6 a; B
! @* @' K) \4 V% X, n% htvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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9 n$ @9 X4 Z+ w: ptvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
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* M: ?% Y3 o/ k. Atvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
8 Z- ]+ D- k7 Z公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 $ u! H, f! M1 P! {, t% s
: A) ~0 q6 w3 W; htvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇. F6 l: b, b8 _; t& k
此為兩人份
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檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 Y1 h" Q; K3 E4 `$ k. A( I
水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb/ j: X( q. `3 M9 \; I, @8 y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 & z; x/ Y( B: n% @* v
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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