水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb" Y* ^- k. y9 D' j+ q( Q
5.39.217.76- M$ ?) {* }+ l% ~ |2 S
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb" W( |5 s/ \6 B1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( K8 H3 N, b4 { \( Z4 r" b+ l
基礎代謝好，自然瘦 " n% s2 n9 S( K! n* ~9 F
3 ^. Q( [8 B3 A: d$ utvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇4 n5 L8 p8 G6 l- [% j
& i: K2 @6 u0 g: ]) }3 {公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇9 Z5 P' x/ F) {, S5 Z2 W2 Y
' q" l0 `7 e/ C8 M! m& V
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 1 d/ m$ r3 O! c, E! \8 W
* w" s; C, Q" ]% M. T( Ytvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 5.39.217.76, x" l# ~. i/ R/ `! o5 M+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% p2 `1 R( v- e
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
( d* u6 u! @, P6 @0 I/ b6 O) P; V* U/ A D* Q
《無糖優格鳳梨》
# E; t' p: `. T ]% x5.39.217.76小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
) G2 h% x; ^9 Q- O: S4 d! l# D+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _+ p2 k$ v$ Y5 H% I《鳳梨豆漿》
( h0 y. A4 L, Ptvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.76/ \5 [$ r1 c7 L; J" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [5 r- N2 g( s! q2 i( V1 A
《鳳梨蘋果汁》
8 `. B* N. b; Q! ]- H& [5.39.217.76此為兩人份
, P2 Q: |$ i% ^鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb4 A: e# o. o4 g4 k
蘋果⋯⋯1個
+ o c9 [* K$ e9 e( b) H+ F奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb S6 U/ j6 v- O6 v8 q4 c* w
檸檬汁⋯⋯1小匙 S+ d4 P. T3 P* K O0 E" `
水或豆漿⋯⋯100ml
' B: y5 `8 l4 H( itvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。
1 c' v/ b! Y+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r6 ~% t# K$ r$ @tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
