經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.762 e5 [% \' |8 t5 V, h
L+ ?1 K3 p9 o 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？
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( O0 ], v5 }+ v1 A( ltvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。# ~& j9 }8 s3 f$ z- p* }
" V' q" v# Z# U8 B( Itvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率5 d- H- \* i# t( c
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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; W( M, ^; V) y4 u' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。. j+ r0 E! n9 J6 F+ b% N$ n
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
" K# B4 ~5 l, r4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~4 p1 R0 z j' s4 U 記憶力下降
) ^1 g! {; [9 c2 F! f9 S6 v. b& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n, R+ j0 l9 v8 N# M# `8 y M/ Q
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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U/ `* O h) \5 q9 p( W1 l, F5.39.217.76 免疫力下降
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3 d; C! n' p8 B3 q, E 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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{/ L3 S. G3 t% F" Q6 d0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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$ o+ I3 v! h) d. `tvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇, J3 ]% p' M+ \+ W1 N
" i0 C1 v( J9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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P1 y/ X( _8 a" L0 s; d9 L 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]. q- s- [7 p3 ~6 s/ C% f- {' E1 g
! c ^* u9 g0 _; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。0 R& E, `, z+ I4 F5 i6 y$ Q( ]
/ v1 [% M$ r/ `8 ]4 _% X. `* x. P. C 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇: Z0 D& k: n; Q- b4 u3 k
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( N. \" |' {: c. _2 m7 I0 j6 Z. f1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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+ p, s' U, }+ l 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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5 o7 `( x: V0 L, C公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb% P+ k2 e `( g* Z! A; \
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
( ^/ W. B. R+ Q% s) y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y& h6 z9 ]" p U+ Z5 g
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇. y( M# M- y( Y9 ]4 N, y u0 U9 @
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% ~7 ` o1 W4 a) ^: J
7 @9 E. F" V) q6 q 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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