認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.76; x% f; Q% L: X) ]. t8 D$ i% G" s! S7 D
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb" \0 D; \. I4 d5 ]( O6 G) |- x
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* [7 ~' @6 C ^0 K* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
. s* c) _- o5 i! U3 L公仔箱論壇 5.39.217.766 \5 F" _7 `+ I) Q0 N( b! @8 D
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.768 r; M) Q0 I+ [
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 X, O$ `( I* \$ t: d" \3 X/ L
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' J8 p9 x- l: s" L+ ^2 A5.39.217.76．三餐後喝水
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5 L: Y- \+ i" F# ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W0 Z( F5 r) j0 G4 G8 ^3 U9 N- Etvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， / P! s9 t6 l& E. j+ |; \
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& p+ T, s+ H5 `" [* \4 P# m% E% k5.39.217.76水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
7 @1 b' z1 G/ {2 j$ z5 S2 {是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇5 A2 X, \, m9 x+ _6 d$ z
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 2 G- O, u% h1 @3 K5 Z; v& R
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O, r' Q8 b2 C3 ~( O
解質相當適合的選擇。
$ R. V) R5 A6 y1 D! Y; A8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k/ J; f% w5 L, H9 d- I) v2 P I- d# a
) E; J* b9 l7 t8 E, t6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
. w- N2 D9 y& ]: r F# ctvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \; c% {. ~( l' ?( u
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，% Y- T. [: o5 F6 U8 k
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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) {. [2 z0 n. a, A5 Z$ h4 Atvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
* T! G, H5 d: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺* r' `' L d. p2 }% k
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb7 C$ F* \* a0 P, v- K6 N: L4 E
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, l8 ~9 E N9 V6 U) o度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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