絲瓜0 X5 ~: a4 U6 e& `) G: i ]4 h
預防便秘，加速排毒 8 e3 t7 r2 h2 d, k
【適宜用量】每日60克左右為宜
! K4 ]( j- h! p, E& ?tvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
6 R. i# k" u% X9 t+ `+ f【營養成分】皂疳、維生素
( Q! t$ `% ` Itvb now,tvbnow,bttvb
* O8 |+ N# q$ y8 K; Ptvb now,tvbnow,bttvb便秘為什麼吃絲瓜
2 B3 r. O+ D! B公仔箱論壇5.39.217.763 ]6 S. {8 q3 B8 s
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 5.39.217.765 Y. p- v" z1 C& K/ z9 t- J6 u
: M& E# |4 m h1 R/ h7 i1 `) p小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb' W0 L* W4 U6 n6 f' Y7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' v/ R, D" @. U
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
% S1 Q' A" x; N) A5.39.217.76
4 s" t/ Q; T' h, ^5 P3 Y, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p% C1 L7 k7 L! E& L; D
# D1 I8 K: C9 h5 [
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
" @9 B" Q: w* q$ T* \6 b' @# w
8 U: s8 v0 l3 ?/ ~9 P- j7 J+ q巧用絲瓜來養生
) |1 k5 Z8 e! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E' H( w5 L1 K- ^" C# y" x% U$ o$ E1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
4 z+ N/ z+ j0 A! a) u& y
T2 z2 X# B& e$ U4 }# U J6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
# v5 Y9 B2 U. N: d5 f# b7 l5.39.217.76
. {* P# i7 e" ~6 H5.39.217.76絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
& V" w6 w2 U% y) E5.39.217.76, x# d6 T1 O7 a: l! r c0 `# N
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5.39.217.76/ ^9 e1 r0 r5 T1 ]9 b' J1 E. R& w
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
1 B- j. v7 ]" E% {% Qtvb now,tvbnow,bttvb製作： tvb now,tvbnow,bttvb& A+ n3 N }% o/ u j, x
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 . H: R f! t5 k* N* s0 l- q0 D( O
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 # I' ]5 G! U p0 p5 ^% }
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W# Y2 J9 c& [7 L: n Q
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
0 q0 c' P* D/ J. B- H4 w( Z
, F4 | j3 o! J" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
" s& A* o! y4 [5 R$ c. E1 f" A5.39.217.765.39.217.76! b3 @+ ~5 h$ a. |+ D0 W( Q e) Y: d
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
& u W9 `; h% Q% [! T- O5.39.217.76調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 tvb now,tvbnow,bttvb. W( g& E( C. i# D6 g1 ]! m( f
製作：
* A4 E5 T# w" _5 q' V7 f2 z1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
9 `2 l9 P9 c& z% ?! z7 ftvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
8 s; I3 c9 s$ l, V0 V# m專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 ( V" O' B9 k+ @; l7 H; b% u
1 j. q" H. r: X* z+ y- [公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
