[健康資訊] 男人要牢记的春季进补的五大盲点

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导语：男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。

一、不必在补铁上动脑筋

男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。1 D3 h; R+ i2 |! M) }% l7 k9 Y, |
二、增加抗氧化剂的摄入
. o3 o( |% G# R6 A' ]7 C抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
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三、补充维生素B6和叶酸
0 @. Q. ?+ y, d3 W# e" L高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。5.39.217.765 u7 m" q  f( W# O% \  f- G, Y
四、蛋白质应适可而止
1 y$ X7 G/ n& f3 F% {6 D5.39.217.76为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
* h4 b2 V( t1 P' B- v. F8 p五、关注被遗忘的一种元素——锌
7 q! u) l' G$ ?0 ]tvb now,tvbnow,bttvb锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
; p, [* G  [: \- l8 b1 Z  ]公仔箱論壇温馨提示：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！
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