0 `$ x* c3 @2 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 D: B4 X B' C' J
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。公仔箱論壇$ k; w% m- s$ x1 I
5.39.217.763 ], w% b: D# W! q I# q9 T& |
! r/ G( i: ^$ M- x. F! P8 g鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
5 Y( g/ S4 I6 O( Q7 q1 F% ^) ]6 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; }$ [& |, B( {0 F
, T. e1 ^- N8 [) X. E3 d
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
& ]4 M! |# v2 i/ O- X# M公仔箱論壇公仔箱論壇( m3 F, z6 c# j' }4 ^* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ G! `& L4 S' }- d+ ]$ W3 Y* Y+ U
一、營養價值鮮奶最高
2 d6 }/ d2 r7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; e5 w7 }# E+ H% h
+ d9 Y0 \! X7 u( @tvb now,tvbnow,bttvb鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
6 i1 [% c" h$ f6 o9 }: o5.39.217.76: z" I# \; \" j: G
* j: v. M9 {2 ^5.39.217.76酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
4 a/ ?" A( W' ]6 C" v$ S1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i8 q; d. f8 E6 o# _( K+ V
' @$ k) A( Y7 A Q7 ^# _. z0 @1 v最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。tvb now,tvbnow,bttvb5 D* n7 a/ Y- V( M- @6 Y
. ?' w5 Y( @7 m- p* v: y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a+ s2 G6 N, L& H' ?公仔箱論壇二、保健功效平分秋色
. _5 d; e. Y, u5.39.217.763 {" g+ s: ?. e3 [, k# D
2 d* `& V( q# l$ a9 a2 i) W; z
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。5 ?- b) S4 t0 b6 @
6 ?, o1 ~; f" Z4 z6 d1 i
公仔箱論壇3 X, k. I; Q1 ]8 G/ q8 z
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
& p+ W1 r: g' Z! m& D+ ?
& b2 S/ w$ E& @& N2 _3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z2 k E5 M* L% ~8 g1 z豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
- N/ k% }' W5 F8 N4 H5 I# w! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。& r" P0 w+ f: [+ i
9 p# w4 s2 e. \& v& f$ r( }6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j' r% B$ M* x5 m- [
三、時間選擇各有不同
# m- y) h$ s6 M3 [5.39.217.76
; j* y, R9 {, L( A5 _7 a
/ S7 n7 ~" Q. r7 t+ p. A7 j4 Ztvb now,tvbnow,bttvb鮮奶酸奶豆奶哪種適合你; ?" i I u# }. t' y7 g$ @$ O' I; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |7 [9 |$ C( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w7 Y/ Q$ Y- h- H3 f7 D
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
+ c1 w. Z* U9 l* |- r9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
: B2 k6 c Q, u. R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb z+ z- g4 r; {. c3 Q/ C% U
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
* O4 v& \) R2 e! ~: L5.39.217.765.39.217.76" \. Q! D6 \* c2 |0 d
5.39.217.76% Y& U4 }6 x7 K2 ?
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
