胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K' d6 u/ ?7 C3 ^+ R
1．反复加热食物。
6 n# x5 J; v3 a$ ]& z9 Z2 }) A, I公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o: {2 O( |' y4 c5 e; q
2．激素水平波动。
$ d- y8 R3 J: ^& _9 q- z2 F# m, J 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
9 k/ M+ O+ N- X/ y5.39.217.76 3．嚼口香糖。公仔箱論壇 q, p' l% O# M# b
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。9 a9 O' ~) T( a, w/ v
4．抗生素。
. q4 d& N) i9 |9 l 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。& R' ]- T: k1 N( h3 z+ l
5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb9 r/ M( o6 _) d
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
2 c2 n$ z0 _+ o1 b b8 S+ ?4 C) S$ a 1．常喝粥汤
1 ~ r' R# a. C2 x公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
- z' Q: H: I; e4 p1 f: Y! g& p5.39.217.76 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb; L* g, w0 y7 }5 I& l; t
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇# {% y6 I: ~( c( p& N0 [% r
3．多做运动公仔箱論壇% b3 v, R* p4 ^$ G+ [) X2 j& a
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C公仔箱論壇7 P% B, e1 t( T+ R$ o9 C# @. x, C
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
, p# O+ D0 T4 m0 T! w. B0 ~; X8 ^ 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb, q# V9 J+ B3 g
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?4 U! o ^6 H" N, p& }4 t d
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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