胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
5 |3 Z% \) k/ _% G6 P 1．反复加热食物。9 Z' C! a6 C; f4 S
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
8 M8 u: |! X @5 b5 D8 mtvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
( b) { e( [% m4 e$ ?5.39.217.76 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb+ U) q. {( {3 y: m( Z- t: p. t* d
3．嚼口香糖。
7 p4 U" X# k6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇* z1 x! n! f& K9 r
4．抗生素。公仔箱論壇0 ~0 o5 i% [) i/ q) c
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
% c' V% o0 E* N 5．压力大。
9 B# D3 {) ^# V. K3 w9 ~4 w! M 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。/ k* x" N# T5 [) X* L/ \
2 X2 s) B" b% T2 Q- b5.39.217.76 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb& A/ o3 X! I# a6 W1 i, k' K6 M2 b
1．常喝粥汤
1 \* c& u/ ?+ R* b, w! P7 L7 Z 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
% B. ^0 c" h3 K, z9 }% j tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋- _4 y9 b$ }+ Z" b9 a
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
+ l' c5 P" ?( g5 E5.39.217.76 3．多做运动
! w2 @6 v' A1 x% x公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.76- k+ W! J% I& C' j, p
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4．多补维生素C
) o1 @, L- W! m' s0 l 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
% \( {, @* M% V8 D3 C8 L: d5.39.217.76 5． 适当地喝红酒# X, ~. ]7 n. e2 @
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' W: g% q( ~; e3 t/ X* z
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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