胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb% [ x. k6 d8 e: r% {% C% l* a- H
1．反复加热食物。
+ w& Z l/ L. ^, w 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。 @ H+ j5 `7 n2 G0 w( w
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^# y2 r* Q9 {5 X5 V
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
" |% J0 m* m6 q! \tvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。
5 ~3 \; t* r- ^0 ^8 f4 ?5.39.217.76 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
& h* g: T3 z Y* U: I3 H 4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb& J: c! d) x& G3 l6 X
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇7 E3 k7 r% O' o
5．压力大。1 J, G) H' h- s1 O& f
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。! b8 c8 A+ s. Y3 N5 I, z8 {3 @# t
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
" k; w3 a1 y! Rtvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤# r( l8 B' \# j
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇* H: P7 O, J1 n0 d0 e
2．喝点稀醋5.39.217.76, @1 w+ t2 g" F- J, w
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
, _+ N1 h9 Y' B- h0 N9 v9 {5 f5.39.217.76 3．多做运动
: f' k- A. c7 d" y4 V8 @* y公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C公仔箱論壇/ _; ]1 z- s( T2 l
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
& k2 i5 f9 W0 B, O/ U 5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x J2 g @1 d! J6 m1 a
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。8 h) O. U& |# C' g) s& C
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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