胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
8 Y7 v& n+ o& V/ j7 e1 I 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 b. z; s, c( u
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
7 T, L6 M+ x: N# {% a/ I 2．激素水平波动。# j" i& m7 I% h6 I7 w
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
* z8 o, N' m; b* b! b" o5 s' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。7 m# S. w. N' r
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
* p8 M+ _+ {. ]0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
2 y1 k* q7 m" n$ U! `0 S! }0 E8 x5.39.217.76 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb) o' t# v$ }: I
5．压力大。
9 w, V9 s* z8 }7 z6 X( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C! z: C8 P- |8 H
/ e2 `! j: Y& M% q. }1 d- R' V- B公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇! A3 J: \4 o* D; }: d+ ]5 u
1．常喝粥汤+ V! y2 \! J% f& i# _9 n* Y
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.765 I; u9 h3 i/ A0 C6 I) e6 {
2．喝点稀醋公仔箱論壇+ W+ V+ ], Y9 R+ P6 p( d/ d7 b
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
2 C9 e& }9 l$ z# w6 Q( b6 _tvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
/ j# P+ Z3 P- O7 N% l. E0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.769 k6 o2 i9 G& C$ m! O
tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 y: ]" Q+ f% n; x
4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb6 T. J- z& P& `
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
4 B9 W( r/ O. \0 M3 Z6 @公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
6 q1 Y+ A3 D: M4 K# o" G 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇5 j: f9 F; f9 A4 `. s6 v+ G
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
