[健康資訊] 中年男人的“数字健康餐”

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1/2瓣生蒜防肠癌
, Q) l8 v, h$ x/ z4 p5.39.217.76　　肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。
6 g2 G6 N7 G% ~( f/ n: Y5.39.217.76　　1个苹果护心减肥tvb now,tvbnow,bttvb- n# F# T6 S" x& r
　　荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50％。0 m' N/ V" A( C( N* P
　　2个橘子护胃防癌tvb now,tvbnow,bttvb' m- y: L5 ]( ~7 Q# w
　　男人胃的使用率也高，而且爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50％。
+ n( o3 @& h) H2 x5.39.217.76　　2餐黑木耳防止结石
( r$ {4 ~" j) c* e5 v- Xtvb now,tvbnow,bttvb　　男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
. U- x& J6 W# r* |4 r  j, ?" B　　3.5杯橙汁减少一半心脏病危险& R7 T, n4 z* g( d+ W
　　医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30％，患心血管疾病的危险可降低一半。公仔箱論壇" e/ i. w* n& c* L* V8 q- g, ]- C
　　4餐菠菜保护视力
% B- c0 |; F. L' P　　对于长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的。
8 m; K& ?( Q- `/ n5 |% t公仔箱論壇　　10颗葡萄狙击中风9 g8 Y9 M+ Q0 L" _8 \9 C
　　男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
( z$ z; o. q1 O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　20个樱桃对抗关节炎
' X/ V4 F8 L: G/ l公仔箱論壇　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。据美国研究人员观察，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。
2 S  ?4 {5 o+ M* stvb now,tvbnow,bttvb　　50克南瓜子保护前列腺公仔箱論壇3 d+ _5 `0 B% D
　　对[url=/flist/4952-1.html]中年男人[/url]来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。