僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？! @- L* d/ ]6 r/ v
4 x a/ y0 B! K+ B* N0 E! w: mtvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
4 h. m7 q" o0 |, f/ E' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \/ n; @5 S" k: N; [3 s+ O
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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1 g P$ R$ z M1 @9 }4 M6 x2 m5.39.217.76 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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1 B# P% ]$ b5 u% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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4 j8 e* L, h j, G3 e) u$ } 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb8 y9 E! ~9 Z' C
6 J$ c$ w: D5 D: i1 |公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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, y/ r5 ?0 h3 E+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法
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7 H- d6 ?5 M2 }* ~5 w etvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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3 \* V/ g2 m0 L; F3 m- M5 K+ A9 [9 Z公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇 m7 j! M0 g a" }8 h |
" j# Y; s/ `1 [- \ 第二步：腹部引流公仔箱論壇7 L4 h3 Q9 H( }
/ |. B. Y s: p" D3 T6 i( {" Itvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
, F; z7 T' e9 a0 k2 G- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 k; \! J; _! v( D# Z, `
第三步：腳背引流3 B( h+ W8 Y8 \4 l. \* Y6 L
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5 I( `) ^% X; K4 H' W4 w
- ~( Z" t6 S) o, M公仔箱論壇 第四步：小腿引流; k' D5 f% l6 p9 g7 z$ V
, v( ^7 z8 |' `$ j6 X 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 }# M8 q0 m5 C+ s
8 x% j% R" H: v9 T+ f8 B; gtvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流
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" b; N: X% z0 z. |; [2 o+ u. k6 q5.39.217.76 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
$ D, B9 [) F$ B" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 W- i) H2 n3 s3 d, d
第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。- J6 M) p A& _- t- j) x- i" ?1 p, G
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' P. o |6 w a1 I( ?+ F+ }" S$ d5.39.217.76 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% Z/ n2 p4 r
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: @, G1 t, D' M2 \, U
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2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.764 I, i+ V# K2 `) Y. _+ I V& q
! F5 Y; J* F; A, n! K, s# E$ G" |公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘0 k" B: s) Y4 Y% b/ P( j
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5 B, C4 D" ~6 q4 ^ 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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" [1 }7 i+ T$ z; r! a" L" P7 X5.39.217.76 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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2 h; K0 s/ r5 |; z8 E* K% C+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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