僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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" T) v% _( u- ?' u% A7 x) i) [5.39.217.76 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y& m1 |0 {) `8 e) S+ L
& z3 {7 O( g2 w! z6 U+ e 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.76) N1 g5 O# e9 O( X6 n
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending7 M, X; ]5 }7 r& O* N4 _' K% M
( O2 m; X' m6 s% J+ O5.39.217.76 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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4 C6 q* R7 C2 X0 p3 T) D( j; w5.39.217.76 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。6 P5 X, P9 m0 J: c- e! Q6 V9 E* u% D
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇* X8 e! T* `3 O, Y# z9 M( c n8 S6 q6 j
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% X7 o$ X- y [1 Q
' S( z/ E( K% a, f" n5.39.217.76 第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb+ ^9 K ^ \. Z. p+ P: _) q
/ s" x* V0 K( f0 ^# g 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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: r0 Z8 v, _: s 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y3 S5 Q! Q* V
: m& ]" i F9 e. K* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流
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" C( R8 W7 i: T: l: Y$ \ 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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6 |+ F1 y$ v& c! \& [% B! Q 第四步：小腿引流
# ^3 b, ]1 e0 k, f. S# p( r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E, r" Q: m, F9 R% b8 m* B( B( l
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。8 s1 X, O, s: ?$ \
4 f) \: G) V6 i% g8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 N5 E( I1 e
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇# b% i& U2 u) x1 o. x) n5 Q
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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; i; M& `6 h- q5 l- x3 F5.39.217.76 加倍提高減肥效果的秘訣
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* V% Q. t9 ^4 x2 Z' w1 y公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。5 W/ h4 Y) A- m" w+ i2 a; Z; Y
" m' @$ B: y7 n, i/ O4 Htvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.76 H7 @; K: D) }1 _
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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3 ?& l7 ~9 p i) ?! L5.39.217.76 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.765 Z2 E: N$ p% B2 J7 [0 O/ G: d* M
2 }1 k/ h i! \8 l4 b5 w, b2 a$ {tvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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: S% D7 s9 O: Z* \ 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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