健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
- r7 V8 w3 p4 ?; Y& [7 v空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
+ I( o! f( q: G: p! ?8 W公仔箱論壇謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可tvb now,tvbnow,bttvb6 J' m3 f3 H& d9 W7 H0 {
見，鼻子的保健不容忽視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L- I& m% v. Z A) X) B/ t
給鼻子“洗洗澡”
7 U- h; `- M! j4 s( P# j# v& |" ]5.39.217.76 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
- D9 z. Q4 I, y' I* ?5.39.217.76打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
+ ?% K* ~/ K0 V* R) h: Stvb now,tvbnow,bttvb留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此公仔箱論壇) j3 e# Z/ I6 O1 ^
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
% W3 A5 I1 p. }tvb now,tvbnow,bttvb洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及# a1 u& h1 \! W# G
各種呼吸道疾病。
# a! s! e1 s) S5 P2 W) q, n 鼻外按摩6 Z' _1 D" A& c8 e2 W
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
7 r! H$ g$ |. E: M' B7 z: i。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。" T+ e2 W9 ~3 g! v8 ~" K, `: i7 S" M9 _
鼻內按摩5.39.217.76/ ]9 h$ y, }5 u: o
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
8 a- @" a5 g$ Z* ^( R3 l# c" b$ U5.39.217.76增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
( m! i5 B# e. B3 |% @公仔箱論壇，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動tvb now,tvbnow,bttvb& L( O z; y9 ^8 o6 z7 X
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。tvb now,tvbnow,bttvb3 D' z$ R5 S! Y$ B1 F
“迎香”穴位按摩
4 A K4 g3 N* ~5 S# f( t. } 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
, p) J6 B9 M Z# ~0 W“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
' P' W Q7 m3 v5 F5.39.217.76處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。公仔箱論壇8 p* c; k, [. ?8 ~
“印堂”穴按摩
- @2 t& I3 S! X4 `: t6 P1 W5.39.217.76 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
+ r/ J5 h: `5 W$ X% B$ z: `/ {8 Ftvb now,tvbnow,bttvb一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
+ i- x" n% t: |# stvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
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, Z! t3 A: `0 s8 r公仔箱論壇 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
6 c7 A- `( Y- R; U守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
. _2 R1 J0 J( |去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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