健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
8 n1 o0 Z5 F# K f9 H/ }& R& p0 S空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W- B5 e1 N2 L) \
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可( P2 ^$ r& O$ ^$ N9 u
見，鼻子的保健不容忽視。
. g8 V! g/ j& _% x8 J: l 給鼻子“洗洗澡”
1 H0 l3 \$ Q9 X8 A公仔箱論壇 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
2 O! P6 ~4 ]- o7 {1 Z$ ?- L5.39.217.76打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
, t- z0 T9 ~- N$ Y6 c5.39.217.76留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
9 y; F1 A+ B, y+ B: r% }1 H7 S5 Htvb now,tvbnow,bttvb，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
6 e) @0 R! q1 I4 [3 z5.39.217.76洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
3 A- z4 [/ |( r( M% x各種呼吸道疾病。
; w I Q: `% R8 b公仔箱論壇 鼻外按摩5 d2 }+ @$ @1 S2 _, U7 y5 B
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
7 V0 C2 a% P# I, o。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
1 i% M/ ]" ~6 j& w4 c) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻內按摩
5 p! R8 j ], J z w, Qtvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
, K6 F4 B; X. ?3 L; n5 u t6 o增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季2 K& q5 s- w( B5 S
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
6 c* y, ?3 k1 H/ ?# `; |5.39.217.76鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
( j2 ]( K5 L- o9 Jtvb now,tvbnow,bttvb “迎香”穴位按摩
" D3 s K# g7 G# s# K5.39.217.76 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在7 j4 u5 X; p: J; H6 v
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合" _1 l# d( f7 C, c
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
2 a$ H, x5 d5 Y5 d% B8 x公仔箱論壇 “印堂”穴按摩
4 k: z: C) Q' }# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，tvb now,tvbnow,bttvb" S3 U1 w) O7 @ I2 @$ m3 {
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺公仔箱論壇& T) H- e7 D6 j0 t8 C( I+ a
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
3 b& d+ B4 C0 d3 K ^3 K! R; z8 } 氣功健鼻
& A6 f2 T! K+ Q4 z8 t1 {tvb now,tvbnow,bttvb 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意tvb now,tvbnow,bttvb8 v# p+ E$ R+ _4 G F: n
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫% O7 a \7 g. M# L: z$ A
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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