僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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8 g2 G2 L7 `% ?, T# U n1 k 什麼是淋巴按摩 o4 z# g0 X$ q" d! d( h D0 A
4 h3 P% e+ y! Z! }. x 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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& e7 s4 R$ f0 g% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
0 m& v% C b2 ~- l- L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 y' y$ r9 ]/ K( E* W' S
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.76# j" [ L2 [% t( }7 m
4 C2 d( d5 c/ `2 s m; l1 M2 ptvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.766 n& `6 {( |. P
5 r- T7 x5 a) @% w9 @+ f; r 10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.760 q3 w X/ F" e7 g
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb; s1 u: m) V5 [8 I8 J
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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4 M" C# r4 n' Z( F: r K! `3 l3 T7 N; z. e 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。9 ? ?5 o$ D. i2 u q' O( k& |- m
3 z+ A) `$ i2 r; v( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb0 ?4 ^* g8 Q5 u s/ g& i
. o; s5 n- \! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
8 a& P2 ]. k- y2 B. o# J( d! U公仔箱論壇
, K8 E* B( B! Y9 s; P3 t$ b9 p, atvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流
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; _1 c& H7 l' G% g5 v; L2 } i# }tvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb' m! N4 d9 ~- b4 x& g0 I
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第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.76) y( r: m; A' x% a6 d
; e/ C" ` C0 { [) { 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
' o& p& j4 \: w$ B. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& [0 f, c) B) E M
第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E4 j1 p; e6 \6 Y6 R
3 _, t: }# v1 a. |6 g 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。& ]+ T9 \0 F2 ~* s
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加倍提高減肥效果的秘訣
- [& e9 v3 [2 w! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K5 V( v, y# B' ~2 B yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb! R* k: I1 P1 o/ g- O: O
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2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇9 i3 L* U* [9 \8 N3 I: C0 v& z
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘3 Q' N* l! {; U8 X) g' p& X
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩% m$ J% A. b- w; j* n, O" c- P" C& a3 K
) f. Q1 x& @2 \# h 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇- D7 l0 V: g. ^+ u4 e/ @- h4 k
5 C. z3 a7 ~# K公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇 b" v6 A, B$ x/ X( t
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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