僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇( z8 {3 V4 g6 A" V2 Z: e' r* Y* S
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇7 e3 K6 p& w0 S& m- |
) B* M0 B$ ?- {9 t; g. a O0 x公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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: E$ z: }0 v: e, e0 m' Btvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending C$ `9 z$ @: Q: A5 l0 {
# L3 ]0 p! u' a! H5.39.217.76 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb3 a E7 G- `# _5 J# H3 A0 I0 y
, `" q6 }. \: x; H3 B 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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3 V d, b( f; M3 H& P# R+ A5.39.217.76 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 ^& Q& |7 E; R6 O* v# c2 I) B
O0 w" x- r& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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7 E1 i5 q+ o3 i: P4 e& T4 \$ y% Z/ A 第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb8 X7 B' B) I. W& L- \
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 M; _, |$ R$ y) }. {1 A$ z
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第二步：腹部引流7 S8 q% ?4 b+ ]. i% L
( l" s+ {7 {: p. i% V! b# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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3 C: Q/ a, G; i6 a5.39.217.76 第三步：腳背引流公仔箱論壇! k5 g8 h0 X8 `
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。) U8 Z0 D# D: W& K, t0 E
5 Y4 h* N* G1 d( y# `9 P2 i# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R; K; B0 P4 r" c0 S
5 s, {7 G0 \- J9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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4 o4 p0 {% y8 J$ ^8 r+ `; ^* b7 X, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇0 \- L; f6 Q$ M$ Q% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j# U H0 Z! i( C [9 Z: |
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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0 C$ Q; p- r: [* e$ \: wtvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb0 n; ?0 O9 }4 U& @! f" p
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。3 n# b/ y* m! P* X
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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1 {, Z/ H0 i, s) }+ F- H4 l$ y公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇, p; g7 e( O" n) r& c
/ I3 o- f6 s/ \tvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。/ W" p1 u8 c- ]0 N( E
' ~2 { u/ F* ~5 x) w2 M0 ftvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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