胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5.39.217.76 M$ x) [; R i( j* q
1．反复加热食物。
* x. R! T1 F/ B公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
% n0 z9 t* U0 ~1 X! ?% D) \9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。5.39.217.767 M& t2 d5 t% J' W% \% D
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。, W* b8 Y2 I8 W0 r) s3 i
3．嚼口香糖。公仔箱論壇! d: b$ ~$ [: e' a4 ~
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
+ g; H+ o* i# i+ ~5 A* Z5.39.217.76 4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ I5 c$ Z& ^
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U! G' M* e4 U+ j- u3 ?$ i
5．压力大。
# P" ~* ~9 N/ g. s/ m9 S1 H9 d 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。0 ?) c. s* E* i9 R* p& w
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。* P5 e& _ @9 @# U& p
1．常喝粥汤% ]! w$ x; }# i% B8 E" m
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.76; A3 }. C5 y1 G2 n* @9 ~0 I
2．喝点稀醋
$ K' D, N3 \$ s L( i$ R; l/ O; d. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
1 T% s( y' j7 X9 B& @1 N1 h! ~9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动
3 l3 B# j7 p6 ]* c0 W2 E8 s' v( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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2 |$ A! _' i* D5 W* otvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
: |; F1 l$ q. g! v3 U! X8 {/ T 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。8 i' [# f% s. w
5． 适当地喝红酒8 ~. w9 M. f$ t
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
9 |1 r+ ~& e5 _8 b* utvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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