[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. W, T1 F# I8 Y3 q; X

" w/ {) W$ w1 U: ~  R# W: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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) e7 |- ]9 z8 ?' S+ z' L公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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) ]5 Q7 Q2 i% p6 K$ w8 A1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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* f7 `0 \% \6 j4 k8 x( g" ^& P) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉  w; A0 ^. h" f8 }$ G  \: B2 C! Q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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" Q5 C1 i; |$ Q  G; [! i+ i& @9 d公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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+ d: ~* o1 k  E7 C. l; O5.39.217.765、手指甲軟：補卵磷脂
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/ c. N0 k4 w2 P8 `& G推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb  N2 V- X6 Y* a% S! z4 T
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb! W( W- X. w+ u6 t# u% y7 a( Y

+ {3 P& Q5 j6 [0 K( c) }& ?推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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: d8 [- B. o  m5.39.217.767、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb  [1 a7 n5 h5 q
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃& e0 C2 u/ f# h# V* J/ V
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8、手上長繭：補蛋白質% y$ l7 h  ?4 |7 `$ ?+ w* f
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃: [6 v1 F' {0 R$ f, }0 W
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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; H) U5 H' V( d+ d7 R6 q, V/ E/ R公仔箱論壇推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
; T$ x2 ~; l8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, h$ E7 Y; W/ Q, t; a
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇+ k  a8 }7 L& y1 A

* c& g0 G2 S5 x- n& @公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米" u) V  u) {: Y) [" J. y- l' g

6 C; Z9 l/ D0 @3 d) `tvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂# Z9 s1 ~. A- q% e9 O1 h
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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; e* ~* f: g, L' v8 |5 P, C* m) p5.39.217.7613、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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; X' p- n: O4 d推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉7 H/ b+ G7 n8 D* w! a: ~
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生- P/ f+ l% d$ f% @2 I6 G+ \1 Z( w

! s+ r/ U( q0 I公仔箱論壇頭5.39.217.76# e- ^2 `4 U( m. Y/ {
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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- F; [- P3 E! Y* \3 p7 `推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃. W) P  }5 ?4 @: E2 J4 o) K

  d8 v4 K  V. {- R5 s. m3 qtvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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3 J+ l4 m4 D" r/ r0 x6 O. c3 E" C推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" N- T2 @" K2 ]
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
3 X3 r. N' u& A9 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% |1 r  B6 J
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂公仔箱論壇- q+ h* g3 V- _0 |# U' K
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5 u& v6 a  s9 Z- q2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇2 l1 a& @5 r* |+ D
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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( A* c; `$ j/ }2 V5 @! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜5.39.217.76% l2 a: C3 D+ P

6 @' T. a' ~+ w. x' j& q7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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7 w. b3 ^& f1 {8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% q- g6 p6 r/ ^9、頭暈：補錳5.39.217.76; o" r. s) Q: ^( L% D. ]% @7 W  f

) E' F; k/ D, A3 g( x推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z7 l6 n1 D$ O- J, G/ @

6 C1 s  X, |0 S. H! c5.39.217.7610、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb8 Z& t( V. ^! V
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜; m# c$ T( ^2 Q2 M( x# ^+ E5 j

& e% Y6 \9 T7 Utvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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# k0 Z* G. d+ M. `( A0 A- @) g! g% J/ _皮膚
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, o& d. _! A+ q0 t& h' \5.39.217.761、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇- J% Q' i* ~0 d8 q

1 v  ^! C0 ]7 o" I; Z公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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! X/ Z8 D* S$ r; [  \1 u1 n7 C; \推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb! U' i% b; @8 O% k2 z7 I  i/ l1 Y1 U
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇5 u# N+ P' f8 Q' Y$ P5 o( K
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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/ i" s6 u& Y( n: n' p8 Q0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果6 ]1 V/ p" P5 |# [2 K0 `' ]5 j

; m/ g5 h. t6 _6 q5 {/ `5、皺紋變多：補水，蛋白質
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- J' o7 ^9 h4 |" p2 P$ g) ^' O- R推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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. X7 w' [# ^7 p" G/ ntvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族+ ]' H; J) z9 D9 P: x

- y# s, t# V5 y. v公仔箱論壇推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇" x3 `# f" ~, x

$ j% O4 X' T) L1 @/ w9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族
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9 Z9 _! x+ V( g5 _tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂) @% x0 e7 X) _* \# g: ^

: K8 x2 j6 ]- K; Y/ C公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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2 r6 G, L; P0 V; I% Ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主5.39.217.764 S  f5 ^2 X, C8 }5 W6 b: r0 y0 Z
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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; o# a" }3 I+ C5.39.217.7611、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果6 L' M) b' M& D  b3 c

- J+ F7 x  A( B' f1 x7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ q3 U2 Y) ~3 `: M, v% g

3 k3 K! \4 v8 w& E/ X5.39.217.76推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。