健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與公仔箱論壇$ h- m% f: X* _9 f$ d7 n, l
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代tvb now,tvbnow,bttvb$ ?3 J# E# m5 U W& w, r
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可# l: L7 O8 q- n% o7 `* C' X
見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇0 Q" T1 H1 _; ?$ u
給鼻子“洗洗澡”
2 q( t+ m, E8 e5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣公仔箱論壇7 u" H' }% G5 \. Q3 x# G# a V
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內5.39.217.76; \6 }+ c# ~! I; I! f/ \. |
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
6 |, `) ~5 m4 Z- M, B k% r5 l公仔箱論壇，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
0 N1 k4 U5 p( z2 N# C8 ftvb now,tvbnow,bttvb洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E4 o3 Y5 }% {2 _
各種呼吸道疾病。 w/ x0 Q& K# u! h+ p5 o& D
鼻外按摩
* l* s& l* d, G8 j) h5 N* K5.39.217.76 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
, ^& h: b+ L" U6 R# w, xtvb now,tvbnow,bttvb。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
! L7 a! y, C0 S/ F. itvb now,tvbnow,bttvb 鼻內按摩
1 ~) `6 C4 N5 l) d% }# o 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可% }3 N }3 g. `
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
/ k- j7 i! ~ J: U. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
! Q, e8 u$ \ _- m; K8 v7 T公仔箱論壇鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。! F9 u' j# f1 h2 Y
“迎香”穴位按摩5.39.217.769 V. X& r* {" Y' ]
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在9 x0 X* Z8 S8 ~8 J$ Z& ~! o
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 d4 @- f5 C* W) b# u
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。" t1 b+ ~$ {2 w$ o3 _8 L- u4 k
“印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb* F9 z$ G0 K# \. c, ]& Y- d5 G m
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，9 f; s' Z+ L' g- }9 K+ W; t
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
* X6 e/ U8 p4 S }1 R細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _/ ~ R+ X' m. I
氣功健鼻
8 L8 z; A7 G( Ytvb now,tvbnow,bttvb 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意/ z a' D- Q0 K' X3 c2 k
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫7 y' g8 ?1 d( J; a+ r
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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