僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb- P3 h4 Q2 V9 _0 D; M1 y5 b Z
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇+ F( J* Y3 R' S
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.762 I) f2 R7 I8 K1 I) R
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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) B7 C1 l2 }6 {# `: S8 ^3 [公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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8 h& \! {) K: L9 etvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.76$ J+ R1 h" F; w! [; Y# [
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10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb* a3 h r, ^ c7 Z& a1 m& {1 \; ?- N3 f
# `; O! {2 u3 Z8 _' L公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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4 K) m1 W% g o; v/ A# R7 T8 x UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb9 G! H! s4 n" F0 X# N* t' h
/ c* C( O9 s0 V: S/ @7 d) n 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb; q) c4 d! `+ M
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第二步：腹部引流
2 A4 J+ z+ M, }8 y7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j$ ]2 W, c3 U: i+ K6 D( gtvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.76* F/ Y6 H1 ?3 a# J0 U3 a" F: w/ m* ]
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第四步：小腿引流公仔箱論壇0 I$ }3 S+ Y% u8 w
7 N$ ~0 O2 N! m! o; v5 O7 V5.39.217.76 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇! N! B5 D/ y5 G. L1 u
6 P0 R! U6 y6 w9 |' _4 C/ B 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇- ?+ l, }* |/ K$ [( ?
5 C; x9 @% o9 K* A7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。* ]$ D& q! C ^5 O* u
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第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 D5 j, y' I* F1 t, e
/ t( I# G- N2 u z dtvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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6 g [1 d6 L! @- T0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / k; e5 j" M8 ?5 H: J, D
, p2 i6 }3 y$ S+ }0 k2 N3 }: Wtvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
0 u( B I8 C8 d. O7 Q0 N) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k n# v: S7 ?2 g( j ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位, F2 J" ]/ I4 Y2 C, Y4 R
& u$ c* y9 [0 W 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘; y( Y7 C: ^0 V8 R
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩3 \; Z& Z& c6 ^5 e- A
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍+ c- y- Q! Q+ q: R9 W
. l, C# \% B& S9 E, N3 h公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb! [2 F7 ~4 o0 {4 @* W, t
3 e0 I V( `) L) \' y公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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