僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
! r* E' O# N- c/ o6 i" S5.39.217.765.39.217.76) ?1 V: u/ R6 [) p/ Y
什麼是淋巴按摩
7 {* ?' R2 J( j$ K$ S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, x. p1 E& I) [
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。/ o( [1 P# L/ J6 n1 q' {5 J
公仔箱論壇' C( z8 U* C: b
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.760 [7 F: k- E. h) J6 W' F4 N
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ k* ~. w! h8 u2 ]- X2 o+ P; `) v
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb9 ]) u# q" v/ G; @! R% A: K9 Q
* n3 ^) ]4 R1 I1 x4 n/ m, z
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇$ z: r) Z4 r/ w- H
! G- I+ F$ _& K5.39.217.76 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
4 M2 \/ F, g- Q/ E% K$ s! X公仔箱論壇
5 b7 O+ i C; e! l! o7 V 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。1 I7 \- T6 F% M- o& p O: i
- e6 {) b3 _# K4 r/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法
: l( m! s) J& D4 @' r公仔箱論壇
& p7 F/ E5 O* P9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
4 T( N( A( O% m, Z; ~! ~% Atvb now,tvbnow,bttvb
% J; M6 C- a! [2 n3 m6 m' L- e 第一步：腋下引流
; n j9 {# [9 @9 Z( n) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* {1 ?# v. T( J2 @ F. G0 b
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
* }: o* C- X% `" g5.39.217.767 `" K6 J5 m! K7 T! I0 E
第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V" n8 g; J9 D: @* }5 k0 a2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" @! n! G& h
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
3 U6 F1 j( s- \" ~- E6 Ftvb now,tvbnow,bttvb6 C( Z4 M+ H1 E2 Z
第三步：腳背引流
+ U* O1 j2 _3 S5.39.217.765.39.217.76) y1 o. P7 g$ R& X7 G) m+ P: ?
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
" A5 H% c+ B: p$ j4 G5.39.217.76% t% n) T& r5 K
第四步：小腿引流
, b7 y7 O- _) c" y x9 s9 ~5.39.217.76
" F/ _% m0 p/ D+ Z" L2 X公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
% E1 Y" N) b& X0 n4 ?9 |公仔箱論壇
' K# ~+ v1 x: w 第五步：膝蓋後穴引流
* r) g& B7 G# z7 w5 q1 a+ H& h
5 d+ s5 N) k8 L1 T$ o; O 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇3 o5 o) ?0 A% E8 y8 F$ D
公仔箱論壇' x H8 |9 H9 a: `
第六步：大腿引流5.39.217.76 t1 k; V$ n; O5 j- R5 _) { H
5.39.217.76/ c$ @- N- |. }8 x/ \& S! ?
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。; M) q8 \8 t9 u. a) `$ |
5 x4 ^# C' W U9 w0 k1 A/ G* r( D, R
: B6 O0 v# ?- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W y% z3 _' {7 j, ^9 _
加倍提高減肥效果的秘訣
- I/ @' E2 C$ f. Q* ]+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O. G. o# q/ G: R6 J
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
) D- s- z% u8 r% p1 \
+ `* m% }' _- G- _) s# D5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T6 a+ i5 b. ~: E
I9 \' L# x8 r# G 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
$ g% B) U) z0 L* ?0 p+ F; Etvb now,tvbnow,bttvb
. x3 _. ^* Y, o1 l0 F* | 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
4 W9 Q# u& m2 _2 H+ H" @9 h# [2 }3 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U6 u: n! `$ j3 U4 L3 X
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
2 M! x' W/ W vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y6 v7 }3 d4 }6 O* k 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇2 i0 c) Q1 o+ }! g4 G8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F2 R' y$ ~- E; N5 n
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 