僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩) d% u( w0 A. K; X% T
+ z9 X: D7 o/ I, g" K6 w: A- T; xtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" B' i& ~ Q
5 f1 ?& m$ ^% c9 P( F8 L 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending' @! @8 g; U7 }; u+ _& G' q
- h# a9 x: `3 U+ a" r8 ctvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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4 s" E: w! }: a u4 p1 V1 n2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.767 L5 P/ S5 V$ o' P) ]3 ]# ]6 A
. j+ Z: h9 Z Y( o 10分鐘淋巴按摩減肥法
: k" @" D" d/ y5 m% }3 O tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s' r" R+ O) j8 n# e公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇$ i1 i( M2 l3 l9 O
M8 b- C( }* F* |, q+ @ b1 t2 _+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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+ Z7 ]4 q1 U8 i8 }! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流& E0 k9 p6 ?* s1 `/ N
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
: q5 v9 T7 O1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 y7 Z- h5 q( E7 f$ K K
第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流公仔箱論壇% q' d" m' D" v, [, D6 @9 l
4 i* Y, u. O7 u. ^! n7 e5.39.217.76 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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3 f! L0 P) X4 |: C/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流
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3 q: V \" n4 x) @6 o: Z( _0 jtvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。$ H% G% p; y5 |/ m2 q$ {( Z! k
6 @& i* c$ L" a% z4 b: Mtvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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/ h; | U X# t: P# d 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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: s. U$ B' Y1 q 加倍提高減肥效果的秘訣
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; c# A0 U/ M8 B5.39.217.76 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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8 o: E9 c g, X* B9 r; Dtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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$ o5 Z3 |" K& U 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩1 g2 b- W) S3 n. k
9 |: I, t8 T+ c: j) b6 I1 r; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.76) G+ k0 T: j/ P8 Y; u
+ v1 M& u$ m3 h3 g公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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