僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？4 q1 u0 k9 W' G1 {
/ ^+ A |4 G9 X0 c( d; H 什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h# ?+ Y- {4 y
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.76' {, n. w/ U2 O1 G; {5 B" ~3 m
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, V# |4 V$ _; b9 z# F: F
- E; g7 y+ f$ M 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb2 I% K' V9 V' o" s
5 R7 d; ^; v* y公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇: |6 ]' |% I8 G' G
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇7 }' h& q1 J3 x* U5 A
3 H7 W3 D8 U& l7 @/ G公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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5 k8 T" O% I' r9 ~0 v2 f% F9 V 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
3 f* z" Z% f' W: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r5 o% t. H% N5 {- ` o 第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb' s: @2 b Q5 e; K
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 }& y: c( D
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。8 Y9 d" M1 \& ?) c9 ~& v* o+ {
+ w% U1 }& l0 x6 d8 ~9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流5.39.217.76 u; W( i# q# H1 d- v3 D; ^5 b
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.76/ h2 _- w% u: F2 X+ k' ]7 x6 E. ]3 `
: m4 `/ \/ w" p, C5.39.217.76 第四步：小腿引流
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/ L' s7 A6 _% ~8 c2 [; ~# Ktvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {; d O; A# ~8 X0 r
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。* P/ ^* J' c6 ]$ c' S, @* ?
! h7 r( u$ k( m: l7 ]7 E 第六步：大腿引流6 e# H/ f/ r. N$ z7 s: [
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 y: u a1 K( z8 e7 d
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加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇. p# g+ z! Z0 M& M1 |* A
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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/ A( m( y+ e+ @/ I公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位& m: z5 L* r/ O) B/ s, o' y& X
4 m8 R; y/ n, z5 U7 w5.39.217.76 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.76/ {) X. N h: r- I; E5 t/ }
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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( s! ~* A9 ^& w; j; W$ l) X 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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+ U5 Q* {5 z9 @; s5.39.217.76 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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