僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
3 I& K4 t0 C5 L$ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x% }9 |5 H0 M& i; R# T# d1 R
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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$ a" L3 F) H) a; X 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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0 q5 R, | D" R B公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇8 R0 f$ J& A$ [- l+ I7 ~7 r# h
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇/ f8 F. @' ~$ p( r/ l+ l6 S- {% h
$ k( s' n) N g+ j' V+ ` r, u* \% z 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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8 }% `! Y: _8 N, r. ?' Z; j4 |公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.76& O. [3 m" T; ^( q9 ^. _
' `" `' \, h4 M! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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2 L% x! o5 X- I, a. `5.39.217.76 第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# n* Y8 c9 l2 w( G
( \; I. e" y5 o, ] 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; O+ v% @- `3 e. r" i
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第二步：腹部引流 i3 _4 H" {# C9 C$ t' Q9 Z& P
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。4 _# ^2 p3 _! _7 ^6 b! L
. \; [& [3 Q% o; Y公仔箱論壇 第三步：腳背引流
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7 ~& W3 z9 `) z5.39.217.76 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.765 [% @/ v( P* z4 R: H5 y" C1 `8 l' U* d
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第四步：小腿引流5.39.217.76- M& X. j: T/ I# e' G
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.76( |$ a! P- T2 Z' t& C8 z5 L, P9 E
! s" @8 q8 Y- ] v7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.76( T* q/ r% {( `0 X+ x
% p0 o8 p8 p2 y5.39.217.76 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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: ]/ W8 L8 Y) J+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流( ]$ c; C) G3 }: J( R
1 O) g0 u' L; o$ w% U$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; a' j+ o' B' ?: [+ F
( \( t* w1 q/ e7 `公仔箱論壇 5.39.217.766 A! d" i0 a, [% }8 g& B
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加倍提高減肥效果的秘訣
* \& U& \7 i+ R: r3 X/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z# N, j' \0 ] 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% D4 B% K9 T1 D* D7 c' @$ ~9 i: B m
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5 q' q- `1 Q4 o+ L. D9 a9 q: qtvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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