健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與" l( R: P$ w9 }
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代7 X N1 I' I9 u$ n
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可( }* ^% r' A: U/ e \; c
見，鼻子的保健不容忽視。5.39.217.76! [2 s/ s4 X5 V
給鼻子“洗洗澡”* ` a3 q3 I. P6 g+ @! p
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣tvb now,tvbnow,bttvb9 @9 z! R+ H+ m
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~; V* M0 s2 I$ z
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
) t! k3 P W7 j( F/ y/ F公仔箱論壇，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
; u r* U1 X# ~. C洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
5 g% N3 u I: R7 E; z/ J. T u3 N2 X6 n公仔箱論壇各種呼吸道疾病。1 Q; }/ o! B. o$ |
鼻外按摩
/ K# p+ \& F/ A2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.76 w" I2 C* ~; W) _
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
. L/ [* y% _# A9 f1 g0 o9 Z/ p公仔箱論壇 鼻內按摩
) d3 p# i& T+ `0 C5.39.217.76 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
/ ?/ h9 L4 P6 X0 F增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
$ v+ k& H# |( x+ _" q4 v( R，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動# Y% v0 A$ C# }' k+ Q& `! J; x
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。# z ]$ b1 U$ x- x4 m
“迎香”穴位按摩
8 y2 @! v/ ^, ^7 R% M 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
6 M! q5 r, P7 [0 B$ E' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合公仔箱論壇& f' H1 u( m; O
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。5.39.217.765 D5 @+ y1 B& I9 a0 G7 i
“印堂”穴按摩
$ K% V# I- l5 H( r4 i5 G/ d* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
: k0 F* c0 h: Q" |- u6 J' x. a' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
5 E( M* ^# V+ o8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
7 O1 o4 E, `( S CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣功健鼻( V/ E$ g& w9 s, q* I
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意tvb now,tvbnow,bttvb& {$ M, J: n, J/ T6 E& D0 H6 e0 r
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
; z+ N1 k7 q" H& d: S& qtvb now,tvbnow,bttvb去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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