薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
- J2 I) B% N9 I4 z$ X; Qtvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇2 A3 _2 f$ [3 E: c9 s8 e$ I
美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U8 m/ E+ w& a/ q2 E3 Z5 m* E
潤澤肌膚＋促進代謝
& |) V$ l1 i/ g5 K# f/ _9 k; C& j5.39.217.76 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R0 ~+ H: [' O2 ~7 ]7 L5 B8 U
熱量：342.5大卡
1 n( g7 e% p+ r- }7 x公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘公仔箱論壇* \: E; W+ {$ c# A
材料：
8 C) ?% k+ p% u" d! p7 U; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－雞腿1隻
; ?% H8 f7 K) m% ?$ O3 ~8 c7 m/ R－薏仁20g
2 j& H( v/ C, t－枸杞10g6 ^1 J. `, S: X9 ]) V) s8 r
－決明子40g P+ ]. v/ b( y; y* X) Q5 X& u \: g
－西洋芹30g& B) E6 t9 u5 _0 c
－薑2片
, b5 `$ g) u3 X" }7 _tvb now,tvbnow,bttvb調味料：5.39.217.76! }. u3 e: D3 _9 Y: z4 r5 n
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! R0 ]7 V {, M0 n( b9 P9 \+ m
作法：5.39.217.762 Z( |$ x% X, g4 Q6 Y7 V! D- P) ^
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
' C. a% j O! i0 O' T& dtvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 Q- j$ ]' C, k7 u* P
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。5 I( o4 m9 D s7 T2 ?+ |
紅豆薏仁湯公仔箱論壇# x$ X; f% w7 P; Z, }
清肺潤燥＋祛痰止咳
5 W7 j3 L: w( j4 l3 A% i公仔箱論壇 份數：兩人份
4 [2 ~2 a* t' s' J公仔箱論壇熱量：437.6大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h; ?$ Q/ H0 K2 I
煮湯時間：65分鐘5.39.217.76) l9 U! J4 ?- G# p* _, ]2 z p) s/ b
材料：
5 A& U& P' {2 D# V3 P% |tvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g
8 \: ~$ M. K' }3 N w4 J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁30g
5 V9 f; Y* v% K# G! o% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
/ s+ g! k- M: p; n3 u5 z+ p4 ptvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# g3 J1 y" t+ m) t' Z
作法：
; Y" H2 K6 @& \5 K; Atvb now,tvbnow,bttvb１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
- t" q2 p6 z6 _3 p- L２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
1 P9 O# x, f6 y5 X0 i/ Y公仔箱論壇３）開關跳起後，燜20分鐘。
. `4 P5 z) i* A6 |% m４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。公仔箱論壇! A2 n- t. ?8 h( B
薏仁排骨湯公仔箱論壇6 Y3 h- v4 }, l) h9 H2 O1 E
調節體質＋抗敏鎮痛
8 n% o' D; V3 n/ p' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份5.39.217.764 m1 w* u3 A2 F: K6 B
熱量：201大卡( k" T: K4 G; C" J8 f7 T* X& R. M
煮湯時間：40分鐘
3 M+ b4 f2 F0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
7 c: h1 N. X* l2 h7 otvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g) d% P. e6 n, Q' Z$ [9 Q
－排骨50g
: L1 b; B8 K" m _; L" i5.39.217.76調味料：, x4 f( R4 r [! [1 O% f6 K
－鹽1/2小匙3 T* C4 N) A' X0 T
作法：5.39.217.76: V( i1 t% P9 F. B5 P5 _, R/ H
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
2 M& z u9 k2 c- q. e, @/ J& V$ Ttvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇6 Y8 T) C& z' T5 V+ A, s4 N
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
* n& t4 d) H0 a7 h! A1 W/ }6 D5.39.217.76薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ u# r, R# d1 I9 N. b
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇) [% T5 ~. m9 K/ Y
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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