薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！5.39.217.76- y3 m7 |& P, B$ T, W/ ]) |/ j
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a+ Q3 e) f! Y, K- T8 {
美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb# Y. L% D O9 H6 q
潤澤肌膚＋促進代謝
( H* S/ G8 Y1 c 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 t8 P8 n- L) o% c9 R! T
熱量：342.5大卡
/ S! ?/ A2 W4 r3 \( Q7 F5.39.217.76煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E/ Q7 y, `) c* B
材料：( |+ n( E7 B& I& s6 B
－雞腿1隻
4 n Y3 r T* C3 n－薏仁20g+ ]- y" p% ] p1 {# `; E
－枸杞10g
) p1 Q- M; L& Y9 u, {% [公仔箱論壇－決明子40g公仔箱論壇- w$ }0 P: ^( K" c9 `$ \
－西洋芹30g
/ ?+ x8 Z) L! V8 i. z) {0 D3 J公仔箱論壇－薑2片
1 ?$ j. O0 r7 v) Htvb now,tvbnow,bttvb調味料：8 z( T$ |' B) \0 r! {
－鹽1/2小匙5 s# O0 B8 D- C/ c3 t
作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ ^& u! d. ~: o! w- a8 O8 r
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
+ o: d# r! c, ~' X5 b1 z7 Otvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
4 Q6 t( A6 k5 i3 c5.39.217.76３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, \6 n; n, M+ m! i( o
紅豆薏仁湯
; w1 b I# M4 o3 O公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳tvb now,tvbnow,bttvb! ?. ?5 H& y: G0 ]& e3 V0 e
 份數：兩人份5.39.217.76, W- P# o6 B+ a, b# I7 y) @
熱量：437.6大卡公仔箱論壇, }% }: ^# R/ o% z7 e
煮湯時間：65分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E5 y( S" A, _4 `
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 E- N, r: F9 t& a( l, b
－紅豆60g$ K* `" z d/ b) W# G& ]
－薏仁30g. u3 V7 H. a- L+ p, B8 |
調味料：( {) ]+ m' {' b
－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. c& i! \9 {( f, ?3 U
作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 R; W: ?3 b Y) Y+ I: h/ g# q3 h
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。" `& ^0 I! O0 B* j1 J3 J8 S9 |' V
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。) q: s6 j+ p: K
３）開關跳起後，燜20分鐘。
+ @9 [/ Z; r. O" m" x; b４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。; P) t% j* Q s$ j
薏仁排骨湯7 i% Q7 T2 p3 u9 B3 ^+ M
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 M. O. f9 W( U
 份數：一人份
B/ I+ p) _$ p5 m0 q4 W5.39.217.76熱量：201大卡
( l; V) |: M9 z; `5.39.217.76煮湯時間：40分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 T7 g+ N- n8 W
材料：
" |2 w c( I& C# {9 f2 V－薏仁20g: r; x0 C# `- x" K: E
－排骨50g
- Q) u, q, E1 q- `) m5 p調味料：
; ]( W# H& a, ^- {7 d5 ^3 ^5.39.217.76－鹽1/2小匙
0 E& t3 Q3 O& B0 _; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.761 c6 ]% J1 w7 o0 I. _ ]4 K
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
* H2 }% ^& j& A) w! k3 o9 n- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。0 E2 i2 N& @% }0 E5 b" r" q* A
３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 L5 o( ^8 r# U( R& u4 B+ B; Q
薏仁小常識公仔箱論壇6 a0 J0 V( W5 \$ `! h# C
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇" H H/ d- K) k
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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