[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
- g( d# U/ e/ F$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 S4 n, f" V% ?
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb+ P2 J4 t4 n5 r6 a' k- W$ c
1）姿勢端正，抬頭挺胸。) _% D. U5 H- l( c0 B# F" u5 _
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
! C8 i0 @4 u& a* f* D3 S3）經常將注意力放在小腿肚上。
# A" ^, l2 T) ~' v# ~8 \, ]4 t公仔箱論壇促進血液循環的坐姿
+ p7 H0 ~- s; H( V- M0 z翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: r7 d3 W0 o* r2 m5 f, Y. N
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
1 h7 i; B, F7 L- Q4 T, c1 o1）使用椅墊。
  W( P! z8 A5 ^) n& ^5.39.217.762）避免翹腳。公仔箱論壇: e/ c  ?5 q+ Y( J# y: v
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。4 H. x5 ~  m- U; r& i/ Q" a$ q9 i
促進血液循環的站姿
* F/ T& K" \# i1 M  \3 R用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！6 L. h, X7 t& J& [: _
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
; G8 w1 @6 O8 `  p+ ^4 A7 ^2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。