在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
* }5 s/ f: t8 `6 _/ cNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
3 _$ i$ K$ U7 U/ F, V1 B9 A正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
. n* @- }- w1 C' H) h6 _tvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。4 {) ?% ^: |( L0 @7 I
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。$ k- q& t% l& {8 k1 t: v. c4 u/ h0 v
3）經常將注意力放在小腿肚上。4 T5 m" d. M9 w/ v1 q1 l
促進血液循環的坐姿# o. D% A P/ O5 F
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
3 \" L9 K+ o, v! e公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
& i; L8 ]& Z8 Z- a' V9 x3 g$ @5.39.217.761）使用椅墊。
; z- }2 V6 u! z( h3 D2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
* J: s. ?& V0 A. e, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
5 _, v) O/ H* l! E促進血液循環的站姿
: @8 s, r0 o: l Q. C5.39.217.76用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.767 }5 @* f4 y# m j4 R# @
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
5 G: `: x$ T4 A% x2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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