[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
: l; w3 C7 D- i; Dtvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
3 R( m; l/ _# X正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
. R) @( S8 a) V$ m) Y9 J8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。" v! W5 G1 W$ i& c) i
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。$ K8 G& l4 V* z& O2 x( S8 _
3）經常將注意力放在小腿肚上。
# P1 |9 c' l& `0 x* u+ m" ]促進血液循環的坐姿
1 p# F6 r# H3 z! u& h) Z6 Z公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z& k9 b$ N9 p
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
& C! R  D, @$ ^$ u% c. D) a, Y! Rtvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
- y8 o: |5 v, T" @8 z% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
6 f3 u7 x1 N1 Z% p& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
' A/ s9 N9 S# P2 }促進血液循環的站姿# t2 i5 T, r& H* v8 Q
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
' Q3 S' D  [' s! W5 g1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
( d: C$ D+ t' R6 o( f% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。