■ 遮陽 5.39.217.76, ~! f, {+ B* n( ~7 [- F" X# x$ V- l
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
& S' p$ H" _; n) p% Q- Y5.39.217.76• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇: F9 O& |% ]# O c& \
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 4 U9 P8 N/ K- |& U
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
) c$ V, i0 H; @5 l& a% J4 N5.39.217.76• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。tvb now,tvbnow,bttvb$ |; j1 \1 s* L% z. Y' r. D& a8 ~
■ 保持距離
' {9 g+ {( l3 e R3 i3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r' x Q N. X" O5 F/ H& R. m8 r
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
5 d- h' w K) x. F: S公仔箱論壇• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 5.39.217.76. J9 [9 @: a0 {+ k1 S
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
* v9 {, d- A) S. \公仔箱論壇■ 視力矯正
0 ^) k, ?+ p7 B9 c0 s6 D3 v5.39.217.76若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb. g* W( N# U& d
■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb) W' v) u$ `, L# f4 z: \
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
' F* b' t I9 p8 O7 b7 I; f. V■ 飲食保健 tvb now,tvbnow,bttvb! ~' c N" y0 V- b- F
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。5.39.217.766 K6 J) L- i' R' p
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（本文作者／陳永儀）
. |& P6 s" T& [ y3 |" L; Y3 S5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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發表於 2012-6-11 09:43 AM
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