 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, `7 M* O V7 h0 t. v! |. \
公仔箱論壇; u7 X5 l% z# W: j8 b2 f
公仔箱論壇( O- E- U+ N- v+ {
在繁忙的都市生活，在老闆突然下令加強的工作量、學校突然要交的報告之下，熬夜變為我們的生活部分。我們都知道熬夜會對身體造成不良影響，可是，在時間的不允許之下，我們不得不熬夜。其實，只要調理好飲食，熬夜便可以熬得健康一點，你知道嗎？ 公仔箱論壇0 {% ~0 \7 |2 s# _' Y
: O( i! v' D) u x G
& [+ l; ^ @ ^2 ^) a# \( I
要健康地熬夜，我們必須要在熬夜前做好準備。飲食的調節，便是我們健康地熬夜前的關鍵，這樣才可以減少因為熬夜而對身體造成的負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb! a8 k1 _( |" b0 K! {9 i) ~! }, x- V
+ a0 h4 m' i7 _" K: h1 p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( ^7 x; W" l+ {6 `, i! }
- R5 ]! p6 i/ k& N5.39.217.76
0 b! R0 h- ]$ l; @$ A) }$ f: r" y
9 a* {" S1 k: t; D在熬夜當晚的晚餐上，我們要吃些高蛋白質的食物。因為熬夜會清耗我們身體很多的能量，所以在晚餐時増加高蛋白質的食物時，能夠給予我們身體更大的養分，例如魚、蛋類及豆類等等。在熬夜時，卻不應該吃肉類，要多吃碳水化合物，不旦能夠避免腸胃出現飽脹現象，引致消化不良，更可以令熬夜時的精神較佳。
5 `" Q7 W5 M) f- u公仔箱論壇
# o7 w# r/ Y5 u5.39.217.76
; T1 z: X# J5 y$ _$ btvb now,tvbnow,bttvb在熬夜的晚上，想必大家都會灌下一杯又一杯的咖啡來提神吧？不過，如果要提神的話，綠茶才是最好的飲料！咖啡雖然可以令人精神起來，但只可以維持短的時間，喝太多時更會傷害到身體。不過，一杯熱茶不僅可以令你頭腦清醒、瞌睡解除，綠茶更含有多種礦物質，有利身體。
. @1 u' N- C& J; `. i5 @4 z公仔箱論壇4 w H0 Z: }3 q
+ i: {0 Q& n2 E8 }( u; A* O- ~: @
在徹夜未眠的晚上，我們的眼睛看著一份又一份的報告，雙眼愈來愈疲勞。在熬夜的晚上，眼睛會因為燈光特別易感到酸澀，所以護眼的食物是最不能少的事！維生素A能夠調節視網膜，提高熬夜者對光線的適應力，減少疲勞，例如藍梅和蘿蔔。另外， 熬夜時一定要喝大量的水。因為熬夜時眼睛會比平常乾澀，而且缺水也是導致眼疾的重要原因之一，所以，熬夜時可多喝水，補充足夠的水分。我們還可以用杞子來泡茶，可以減壓和明目。8 c2 _! Q' K' g0 t' U4 C5 B
- z& L1 Y g" o- n+ o+ i p5.39.217.76; s: O# f; U } Z7 {7 n
面對突然的工作我們不能避免，可是我們可以在熬夜時減低身體對我們的傷害。熬夜的最佳次數為一星期一次，但能夠做到早睡早起才是對自己更好的一步。 |
發表於 2012-6-10 12:43 PM
| 