( D( H; t y8 o6 m& t. \5.39.217.76材料: 4 U: n9 l! N8 r& E ~: x- F
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)* l ^5 M% [8 X! |3 [9 @
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7 q7 S* p3 V2 E' {% b* P" `8 N調味: # i* W3 P2 s# z
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙公仔箱論壇* x9 A c/ t) A# n
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! m7 \8 R- T* w9 |+ s7 V做法: ( m8 W; ^% {( j9 v) X, H" T7 g
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。5.39.217.763 _3 K( j% @$ i' |: p+ U0 i5 T' P
- V% V7 |& e- e7 X4 P& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。( X1 L+ i( a, p9 y: j( `1 [
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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