手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

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手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m( ~% B& V8 J! Y
　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
8 X) P, l( T: G  F2 L& [# Y　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
+ U/ t$ o2 n0 S% N% }8 n$ E. w  S　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 公仔箱論壇3 [  `4 S9 z( ^& y0 s5 N

) ~1 @, |' X4 X( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手腳冰冷的主因】 5.39.217.769 A# y) V4 K) G6 o
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　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
6 P# L1 B2 M, @$ \+ {, S* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 5.39.217.763 R: _& e* v" L8 c( V. L# ^1 K
　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 公仔箱論壇& y+ i: m% n( G
　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
0 T# F3 f3 S4 I6 c, i3 V" M4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& G0 W0 `2 J' u" @, {' v
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
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　　＊體型太瘦小的女生
8 J' I4 ]% w% C2 Y! _6 P/ h, F. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 5.39.217.762 Q, _) F0 E8 |" e

/ {" A0 k  t& z2 G6 T4 p* Y5.39.217.76　　＊血糖太低或低血壓時
) V# h! \4 T" `' `% B, p$ o公仔箱論壇　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！ 5.39.217.76+ w  Q( U0 g; K* F' O7 ~: }
　　
( J6 e5 A" u4 `3 N4 _2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊壓力過大時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 a7 @9 k9 q( C- |6 O
　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　 公仔箱論壇( v' R  U% I& ^; x. @' g

$ i+ I' c+ ~6 ^, G. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊衣物不夠保暖 公仔箱論壇  E1 F, ]9 [5 N3 }% ]
　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
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8 T6 P7 @9 ^7 \+ P. S) e5.39.217.76　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房 4 K( X3 j, k4 j5 I/ r, T; B
　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。5.39.217.76" N+ q9 u) n, Y
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　　＊拒絕手腳冰冷全方位
  {  H8 S% T6 @2 I* y) p0 q0 etvb now,tvbnow,bttvb　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！
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6 p- b2 z. s$ U% Ztvb now,tvbnow,bttvb　　攻略1：勤運動．勤甩手 公仔箱論壇8 ^' u: @9 p5 B* B5 t- l
　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ tvb now,tvbnow,bttvb- N( H+ Z7 V; e2 p- [; z+ w
　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。 5.39.217.768 r, m/ E4 m8 N" B: @4 V0 a

3 ~: m  Q, B, {( a: F　　攻略2：多補充維他命E
9 _4 C) R3 l- q* `- r2 X5 e7 C) P　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 5.39.217.763 G6 p" y; ~* b0 X+ f9 |' f

* Q8 t8 O2 \3 ]3 {5.39.217.76　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
8 O# _) F; k- X' M) b9 F9 Z6 b公仔箱論壇　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！ 公仔箱論壇% Q+ q1 F4 b8 @0 ]
　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡 公仔箱論壇( n" }7 x3 |9 ~
　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 4 ]) }% T  ]6 @4 k: K/ M0 [( ]
　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 2 r6 b' f0 V, H( i7 a
　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
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& L0 W9 C4 D& d/ utvb now,tvbnow,bttvb　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
8 t0 ^% k5 G% J4 z8 b. X, Gtvb now,tvbnow,bttvb　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
. m$ _" T* v: N) J7 l( s7 M4 x7 G. Vtvb now,tvbnow,bttvb　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　公仔箱論壇" z/ P9 b5 T4 c4 L$ \* X# W
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　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !
/ @% t! h. U8 R& @$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ : u3 J/ Z* [  F+ F' T7 L
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　　攻略6：常吃溫補食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 a* s2 v5 K1 S) M
　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
3 R* ?7 ~% G* \' [) i$ O0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# Y, U- C8 E5 _/ Z
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　　抗手腳冰冷食補3帖：
+ b* [5 M5 b! @+ V公仔箱論壇　　tvb now,tvbnow,bttvb% K9 p4 v$ B4 n5 Q- L
　　＊人參枸杞湯
, I3 ~& E: T+ b% f. N- ?公仔箱論壇　　人參、枸杞各5錢5.39.217.762 i7 p& w* C# N. m9 K9 a
　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" O! Y8 s6 I4 c; C. c3 S% ^
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　　＊人參核桃飲
) d( V9 Y0 a1 O' P8 \　　人參7-8片、核桃15-20顆公仔箱論壇! }, S4 e  {/ R/ F& N
　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 公仔箱論壇. k" j2 j& I# [* Q1 v; r  X. j
　　
! f! c+ ^  J' }" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊紅棗龍眼飲
/ d3 k5 x9 s4 p$ i$ Y　　紅棗、龍眼適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 g; j1 i% o8 K: G; O: h
　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 n& K" Y* y$ M9 v% o$ m; N

( z  ^2 _5 q1 z* L5.39.217.76　　攻略7：不要餓過頭 5.39.217.76' z: f+ L* Q6 q! W
　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。 公仔箱論壇% e4 ^+ p, s- \$ k* E( ?
　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
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　　攻略8：服用中藥
- i( v4 `2 v; e. b- |' F; V* @5.39.217.76　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 5.39.217.76, _" b! g6 b, y  ?% ^: q9 g
　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 : h: {. l. [8 W& W9 I( M
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　　攻略9：注意保暖 公仔箱論壇. w. G. d$ n) h" U5 a3 U
　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i! y4 ~( j( N0 u5 g2 V
脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 q& w6 F! |# M3 }5 z$ x
　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R* k* H. e( g0 {1 ^9 U  Q* m% ]
　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ tvb now,tvbnow,bttvb& |6 f. M0 L. Q

0 v7 c/ t( ]3 U( ~, l  p# V　　攻略10：精油泡澡
; F6 F8 T! [3 ^. ]4 {  U5.39.217.76　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
, r" \, m% C2 F. {, C4 Y( r/ W  p4 a　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。 2 W. I4 B  L: ]% U  s0 i

$ r: |- s0 b, d" r$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子