手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱
3 o/ t# Q5 J$ W& c; T$ c4 a' m, i4 dtvb now,tvbnow,bttvb 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
' N2 S/ y/ \ v' o! @7 B) @4 Y3 xtvb now,tvbnow,bttvb 一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 ' u0 f. i$ @6 f
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
$ W& f+ y, Y) o- P) Z. L公仔箱論壇
+ X+ n& \- a1 M7 S( [5 htvb now,tvbnow,bttvb【手腳冰冷的主因】 ' l' X: P: I0 }. x
& [% m& e7 Q# T% ~8 Q0 Z
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
; p/ V0 J- Y3 e$ B ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
" }3 M( }1 L( A8 l# H& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
7 }5 K' o+ v; N. e' P4 | ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
' K- v& h6 i1 k7 z) r6 v3 [) ?
! v" M; p: `# ~- x1 h2 g【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】tvb now,tvbnow,bttvb: v% _5 m) ?/ S; Q1 Z
" i1 U- l8 Q5 I+ b
＊體型太瘦小的女生 5.39.217.765 m j. ~: R* U; R1 r
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 R$ l1 ?% f6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o' M" v) Q+ _8 Z2 H0 Q$ B
＊血糖太低或低血壓時 tvb now,tvbnow,bttvb) _! k! y( |" w% `2 Q" Z( Q% {
食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
) e/ l* }' e e8 _- m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s7 s/ Y: M: _# O, z3 n l1 w
＊壓力過大時
2 G( h9 C5 E# v2 q( D; n' i, C4 c: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 公仔箱論壇: J9 d, Z2 a7 e8 P2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ G9 y0 j( {/ O8 Q9 O
＊衣物不夠保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O) v% {+ a9 d
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
) f H) t& I) i5.39.217.76+ g4 \ ~, ?3 ~5 Y+ |) w% J
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
8 R9 W) S1 f1 k2 r5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
! p5 T! {+ s/ B. I+ y
" y6 X7 m# Y# T9 | ＊拒絕手腳冰冷全方位
% P2 d. s2 f9 l3 A7 n4 _, [; z7 Etvb now,tvbnow,bttvb 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ 5.39.217.762 V( u7 z- z. D+ k, |3 w
, E. h; i# k9 Q+ k" a 攻略1：勤運動．勤甩手 5.39.217.76& ^4 b$ a7 o/ a" C
建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
. k! t: F# s. g; B4 \( Ltvb now,tvbnow,bttvb 妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
& k# A0 u& `5 V' r- L
6 o* O+ E6 e4 {7 \tvb now,tvbnow,bttvb 攻略2：多補充維他命E
1 P5 Y/ y4 X6 r3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 公仔箱論壇6 C5 r9 y6 h) {/ ]6 m: N1 h
5 b& J; X3 l* u1 i9 d3 M0 ?
攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
_# i" V$ [! I/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
9 X' {' i4 j- Q, `- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Tips 1－菸鹼酸在哪裡 公仔箱論壇9 {, n0 t. E+ `' ~3 |- X) f
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
* t/ B. v5 S! D Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 公仔箱論壇: }$ \- ]* V" I( m' A" d X
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
' t- ^: t* L$ S( o% P. J' F5.39.217.76
. f9 a; D/ B) _. Q 攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 公仔箱論壇) Q" z* n, }3 [4 K% D7 v+ `+ M
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
5 j- ~# b+ l% b o8 F5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！
0 t( \. p/ X* z$ {( h" |9 [; |! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s/ y7 g: `! E4 {5 w8 Q$ r 攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !
( f! _6 V0 @+ C7 k6 p2 }" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ 公仔箱論壇0 }) U+ w' X- o
9 c/ J+ a2 k' K( _: x# n7 e 攻略6：常吃溫補食物 5.39.217.76+ i9 l6 e* \2 d; k/ {' Z8 u
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 tvb now,tvbnow,bttvb% r4 ?- F/ N* l! M$ r! B& l( g
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ 公仔箱論壇) ?6 ~ }$ ]/ s, D& G
! i) r. ~% l4 h; f- }8 `公仔箱論壇 抗手腳冰冷食補3帖：
+ K Y& B$ m# W' z; b
6 w* A' l* g7 @. J2 k ＊人參枸杞湯
5 _) W: X& u6 {5 K' Jtvb now,tvbnow,bttvb 人參、枸杞各5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% U* _, w) o7 @+ X a
加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b* y) S# L) H$ E
3 _" T3 M6 U2 _5 V
＊人參核桃飲 公仔箱論壇, S8 P7 P- A, D3 V% v
人參7-8片、核桃15-20顆
; _# z- S% M5 s6 [/ E5.39.217.76 加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
3 z; }. x" b3 Y4 u5.39.217.76 5.39.217.76+ O% j r% K6 F0 D, ?
＊紅棗龍眼飲 3 h! T/ z, z% }* ^
紅棗、龍眼適量5.39.217.76; |! o/ ^( R! \0 C0 h
加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
% J) k9 n1 }! j3 c1 O" w* q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 r+ ?6 e% J4 {+ Q1 U
攻略7：不要餓過頭
' N; h, o5 |+ j. e8 B 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
3 y. X( v2 ^2 i! D2 w! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( g6 B, G0 y* s0 a& n1 C; r
8 l, R3 r2 {) _2 B3 U公仔箱論壇 攻略8：服用中藥 公仔箱論壇* x _ g9 x! i/ _
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 Y& l$ H! F: e% M7 E1 P* }
這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 5.39.217.763 e3 \0 b# i9 @+ r& @) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o1 G! U3 M* H/ J4 c1 q0 g
攻略9：注意保暖
; U1 D- w e) C' L6 i" K8 C! l' K$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。
@0 {/ t( }" T5 y. o8 L5.39.217.76脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 5.39.217.76: p5 G; L3 C' N% z& ^
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。 % |- M( z0 u+ O! k; d& j6 c
晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ 5.39.217.76+ K: }3 y) H+ I4 w$ L
5 k" l: _: a9 S; S; `6 H5 u
攻略10：精油泡澡 公仔箱論壇2 F/ ~- c& a# M4 x: X D
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
" }& N! p) R X4 E8 W% j7 h2 U: R公仔箱論壇 洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。 6 Z: G( V) k; Q/ j
4 q; F/ r9 W/ p! e5 X' u
別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
| 
發表於 2007-10-30 05:34 PM
|