半身浴
9 W( S: L: S8 N' b7 r& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k, q- X1 V0 `, e" H" P2 T- y胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
) H6 I: V, p* Z/ c7 ^2 I" p; C公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。: H( P: W! o( i# Z6 Y
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全身浴
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`3 R3 J+ }; {( w; c脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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* I3 q2 m) B! ?準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
; q! b3 C J5 N$ S/ t. b或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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/ X( v- j# ^! G3 gtvb now,tvbnow,bttvb手浴tvb now,tvbnow,bttvb6 s9 \2 X" d% @& U
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
3 [; b2 r1 p6 {' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( p) |: F& c& Y I/ p* \: I
蒸臉5 m& w/ o L$ `+ C9 B
" C8 w% `! u d4 U% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }. d. g8 w( M: x, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ b0 J) {! G
坐浴公仔箱論壇- N- r1 |% }5 P$ x, U7 p7 \7 `
$ v' L4 ~- \5 D! T5 mtvb now,tvbnow,bttvb以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。5.39.217.76+ ~9 z: \5 g ]) J* q9 Z
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冷熱交替浴
0 E6 ^# M8 |% }( o" M) {( G" S! t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ {. M ^6 w8 q% D/ \
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
+ |9 _' V2 I$ R8 H5 s" x* v5.39.217.76也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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' A1 @/ P3 F& g& L/ M) d公仔箱論壇泡澡的溫度和時間
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0 y5 R1 q! N9 W3 A熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。& X) O( j: a5 ?4 i( o: C+ o
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
/ d; f9 _, g( N% `0 H公仔箱論壇若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
, M8 C1 ]* s1 @& h公仔箱論壇早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
0 h7 B3 X! M+ [5.39.217.76生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。5.39.217.765 t& B& }( Y- l, v; D
m% W; l/ J8 k( o公仔箱論壇不宜泡澡的人公仔箱論壇2 y9 k( g; Y- S
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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4 Z; Z `, z* X9 y1 u. C公仔箱論壇泡澡和保養tvb now,tvbnow,bttvb4 e+ R+ J% T- o( _4 C/ i
4 ^$ J x4 e& J9 \3 A' \3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
: ^& H |& H0 _+ s+ g5.39.217.76選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
7 d4 s! A% X' k+ V# D( b4 Dtvb now,tvbnow,bttvb入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c3 x# @4 O8 a! p( Z' R! a
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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