選擇正確睡姿
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1.仰臥：
, i, `8 y" x$ o2 S/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G7 A/ y: {: K, T3 w有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇( i; m2 f7 w6 E2 J& E8 b
$ j9 F6 ?8 o' I- v/ M; ?7 e 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。5.39.217.760 P. ?, l& y/ Z
( | Y3 ]; q6 D4 ~$ i 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。9 i4 `" S( X) F2 k8 V
5 `# f( {+ v* N' D優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o }9 Y: I4 U# d' Q) J6 @
6 Q: ]+ i' z; Y w+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& ?" W% A$ ^( V, p: [
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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& n4 }. D! k- W; e' n' y9 V5.39.217.76 3.左側臥：
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9 ?: ~' ^" Y9 R2 t- \5.39.217.76這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ f) O% s; l! I4 @( v
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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) V! R. K7 b. M% n) f5 ^' @3 x 有25%的人在睡覺時會朝向右側。8 T" a' u! ^4 v. Z5 j) {) A
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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