選擇正確睡姿5.39.217.76( X2 A; x1 W' e/ @, n: k, a; N
/ t! \3 c: m/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 1.仰臥：8 X' z4 F0 V* ^1 q4 i7 Z
1 X% {8 a6 l0 ]. G* X8 x9 T/ }5.39.217.76有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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. e, L, o3 c9 _8 L缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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2 d- u: q3 d+ \3 ]. Y: }公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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' w/ P' \$ o: F3 \ _tvb now,tvbnow,bttvb優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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6 t" u& }2 b% X. P) X! h2 @5.39.217.76缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
4 s* M4 V5 }- T7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f2 s5 P) h; }1 T3 W) H& S7 V- B
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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% Y' ?) F- Q' Q y8 x缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：: ?' j% K% V: y9 q! G! H7 L
* i {5 Z9 l! A" W9 ~' s/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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6 y( |: O$ T" s) Y9 i優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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. a0 W* [! t s* [# P9 H' Otvb now,tvbnow,bttvb缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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