[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。$ X, s$ s$ n6 p- a8 G( N
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb$ d" P/ t; P# f

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5.39.217.76) B/ @0 N$ Z+ e$ F' e
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 1 ]+ i$ c/ R- ?, `: ?, c" X3 X- f 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5 S& }! d- X+ H2 o 1 ]- W' R/ e3 \1 ] / {7 g0 s+ d% n9 J# K8 }
鼻子 9 ~) J5 M! T% U& F+ D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% V. M; m% k# Y	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 ! q/ f2 s% d8 u% c* k& Y公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb+ k) `* c* [9 H f 公仔箱論壇, k; V' g2 Q6 t' I( h
下巴5.39.217.76$ h* `1 z% V* a7 ~6 t) T- G) j	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 ; y4 e1 g* k0 D4 y 起的。 0 ` c9 Y1 t9 w公仔箱論壇公仔箱論壇5 B9 j( z U% A& S t# U/ M2 H
左邊臉頰公仔箱論壇; ]. l& R) D, \|# u; D tvb now,tvbnow,bttvb5 X8 g& b& P) W" a7 e	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 6 a7 k. _$ u% [8 b' i& Z t6 @: j1 p 5.39.217.76. P) s. i: c$ o/ G
右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb! [/ U$ {. o( U p. b5 V4 r e M9 v. k- f, x1 t	可能是肺部功能失常。 , j+ t0 R( F( F- Itvb now,tvbnow,bttvb $ L. \5 @7 _" `' ^$ U3 b/ wtvb now,tvbnow,bttvb. `2 ?+ V0 u& D. J9 A a- w2 H) ?

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。5.39.217.76: z: n8 H' k! X8 ?0 R$ u1 C) o

指甲色澤5.39.217.764 q8 l* r* L3 Q2 T7 h. q e - _" o8 r) `$ u5.39.217.76	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 - O9 H* O. a3 E/ e4 X5.39.217.76公仔箱論壇- U x/ ~( w& E- y& f* {, Q
指甲的韌度 0 R+ d1 f9 E! r7 r6 J公仔箱論壇	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。2 G# M& t' ~5 m( c- {5 A" h& W. ^ 5.39.217.76* R/ j! B! q" m2 q
指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb( k& O$ L5 x0 G! P2 k 公仔箱論壇. c2 [0 d8 b0 m" S	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 2 e+ ]( L. y6 ~ w: o0 O9 e( l1 z/ T * y& ~2 Y \|! ~; p* n3 P
周圍皮膚 6 P! O K% n; \|" y5.39.217.76	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb. L! p/ L1 t; L2 M tvb now,tvbnow,bttvb. O8 V: e, }4 O0 t% o

3.指甲的病徵: a5 h; {- `# b% L3 p- l: R

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb/ T' k7 k9 d ]# c) h0 Q
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指甲過白 * O5 Q! w4 i( B5 ?公仔箱論壇 : H n* y1 B2 \4 n	慢性貧血或肝、腎有問題。. R& X/ \4 \0 r! A# e e 5 l P& l4 u( q0 }4 [& p! R) I+ `2 h
白斑 1 f4 a! g- E$ E' J公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 v- P% w/ M; \0 c S, L8 b) ?( @	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 : U, X1 D% B' }, t4 L7 \3 y公仔箱論壇! ?, t; D% y2 T3 n: t7 ? 5.39.217.76$ i/ T5 k4 D1 V5 Q; u# N
容易破裂" A$ E" j: I2 Y o2 s) c$ B3 [ ; Z8 \" a! A5 e. x# h9 A" U	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。6 s/ E% F& [/ Y) ~+ ]6 U! `. L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u' G& q( Q+ I( h/ G, W( T5 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c) H* ~" N$ P" i/ O% G* z' E: q# R
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb, }# T4 F W; A1 ? & N- u! c* ?5 B" e	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果1 [; Y& @$ Z9 R2 t' a, h 8 U8 L9 H) @' p5.39.217.76中攝取。 4 M0 I3 b! A, s4 C" Q( N6 X5.39.217.76 ?; E- c& l% O# S& v/ v5.39.217.764 t5 C o/ l; S0 S0 L z
凹凸不平 & M7 C; x" M; M+ _3 H9 [6 X& N# u 4 s7 s4 Q2 P/ g) v" U: S. y& R	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 1 K2 K0 _# L! X! j# l$ I公仔箱論壇 # F7 N, u1 I2 O6 S5.39.217.76

4.如何從唇色觀察健康狀況' a5 i: G' o- r7 m0 t; r

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 % l7 e) O6 t7 _- S0 O8 q$ `. @7 g 公仔箱論壇1 N4 _; [8 _5 e7 x$ b	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb3 `; \4 j2 L' \| j ; `6 }2 P7 b/ R, Z- V: `8 H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 e/ B7 c2 \6 {8 u+ A
唇色青紫$ ?' p' `6 E0 }: s, Z; M % n( l2 g+ }2 \|9 ltvb now,tvbnow,bttvb	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. O) Z# C `6 D4 d5 E7 d, H % M7 v# _, E6 B4 V. J4 ?公仔箱論壇
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb; M+ P" f6 V/ u8 c/ Z	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇7 s5 T. f& ^: J8 h2 c' Q; V 5.39.217.761 S+ T2 d( F2 G5 a! T! t8 J " r8 \ F2 w& ]1 W
唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' A; {' d4 T8 D tvb now,tvbnow,bttvb& Y% V3 G+ L- T& ]& X2 c, O1 A	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。6 {# Q _2 q) D) z; n : Q4 {# U* b/ D! k8 t " Z5 P% y+ E( }& J% Y2 Y: u

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量tvb now,tvbnow,bttvb( f3 a8 r0 \! v2 M" { U3 m 5.39.217.76 \& E! m' k' Z+ Y7 p	每次以兩三條為適量。 , k' L! q: }, B( \; z, A5.39.217.76 . f" _( ]& R2 q" y5 T" J! D公仔箱論壇9 k" s* A6 i7 R9 p2 n; h! w
形狀tvb now,tvbnow,bttvb% d. [0 }& l% r 2 L, B- S8 I3 a$ I; P公仔箱論壇	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ?9 o3 Y3 x8 v9 O9 d # D$ j, R$ T7 J5.39.217.76 # u" X: p+ e' w. l. x' X5.39.217.76
氣味 : U! G0 v# B( `tvb now,tvbnow,bttvb	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5.39.217.76& x! X. ~* y, ~2 l" H4 k; k 化現象。 6 C2 z& @" }% R0 Z+ \- H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 d2 P; G, ]1 `/ `5 [; U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C K6 u6 {; D" U
顏色公仔箱論壇4 j% U# k6 Y. V+ [3 {+ O ]2 K	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5.39.217.761 Z" k6 U% p, P
硬度tvb now,tvbnow,bttvb& D+ _+ g0 E9 z0 u( I	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 4 s3 _1 E: ~8 \2 \|. ^# U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K# F6 U% z' B' [. H0 s4 } " `' T8 B. C2 i9 O3 d1 \|! }

6.生理時鐘表公仔箱論壇. k/ x; ^. |2 b. a4 E7 D
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段- H+ K2 ~4 [% I* U/ X 4 Q- ?1 A/ @/ i2 P	時期 4 [- d# \, c3 X5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D3 M; i9 H, Y7 w8 T4 @	工作公仔箱論壇: C, g+ _9 h) O( h* A
午夜12:00 ~ 1:00 1 F% m- ]7 V" @8 ^1 T/ y! F+ V公仔箱論壇! \|, n2 U8 D# J1 T ! Y4 y4 l$ }1 m8 W% b	淺眠期	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇9 E2 @$ e$ l, ?. }7 Q8 d 2 D2 q/ c$ G8 I9 x4 C
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 m! ]7 y8 v" j & I1 l+ z# j7 \|! ~tvb now,tvbnow,bttvb	排毒期	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 : l$ w0 \) q- m公仔箱論壇成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( e5 V3 ?9 `3 d' I3 ?3 m6 h 8 f+ C! N! c; s5 b- Stvb now,tvbnow,bttvb" o9 e; S& b! s7 D9 a
凌晨3:00 ~ 4:00 $ W4 ^! K1 {6 p5 R+ ~& w# X	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 v2 H! {; J2 Z% ~( u+ b5 X 5 [8 k; Q; p. V. p2 _! Y& u	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過公仔箱論壇# Y1 E, q3 B( C! F" D, f4 N 2 S" d# h5 J, t v0 S/ Y這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 d& \% I1 y& b: R' ?6 o' {5 p 1 b; ^8 Z' S1 {0 j/ Y2 P$ J ) ]9 r( O/ [1 W0 B" E0 ~; y
上午9:00 ~ 11:00 - ~1 r5 x0 Z3 v& X: Ytvb now,tvbnow,bttvb; S2 D! X; d* {1 }( D+ j 1 t! C6 k& A- ^) }- ?0 \| H	精華期: W8 \* E$ d! o7 n	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇5 `% j' B/ [) D+ s8 F tvb now,tvbnow,bttvb! H) L" P9 L5 ? 9 \|) k/ F4 W2 \) e. W
中午12:00 ~ 1:00& D, n5 f0 o6 N 公仔箱論壇) f2 e5 ~7 f6 j; n5 F 7 V1 t: d: n$ w5 s	午休期% z9 n) l0 l1 F. H$ @9 z	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 5.39.217.762 x& G, X/ k J2 U" o) u
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# _% E9 B# ~- J+ d5 p. I ' o# v9 c. b5 y3 Z7 Stvb now,tvbnow,bttvb: n ?# Q$ M" w	高峰期" i* ?9 R8 V6 B; j6 v 7 ?" S# j2 A0 l3 X	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇" t# A0 H1 ~! j4 h! k# g tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 S& X) j0 J% v tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 }9 d0 c/ E9 Q9 X) ^% P
下午4:00 ~ 5:00 " p' V' U; }! S+ G- y' f: C	低潮期5.39.217.76( A! N2 Z+ ^- N. ~% P2 \) u 7 k! t1 q0 P3 B4 U	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.764 E3 E3 M7 k. ~
下午5:00 ~ 6:00 - \0 \% H: j E2 j. P5 [ ) W$ ]* u3 @' a( p	鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ N C: ~) Y, e( R% h7 ` % ~1 f0 B& X: W	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。/ r3 p5 h: }( h7 u% ?) B" X3 ]4 v . a8 U- w- ~! \|& ^ n) @- i# ] 0 T6 k% q+ a N' q9 h. o3 o3 k
晚上7:00 ~ 8:005.39.217.76# k( F! g0 k5 P! s% \|7 X 公仔箱論壇: S" ? n. D2 ~/ @, n8 w" p2 w) @	暫憩期 7 B5 N, E/ B0 P, q0 r公仔箱論壇 ! L( d2 W/ i5 Y3 W" P0 \|	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 / @; {# \|7 f+ O' [5.39.217.76 ' C% l" X8 c, ^5.39.217.765.39.217.76) r7 L2 C y4 d& Z! f. M5 H( p. t
晚上8:00 ~ 10:00 tvb now,tvbnow,bttvb" \4 W4 Q# y0 D$ F6 D: U j6 j- y2 S; g	夜修期公仔箱論壇8 ]3 X C P# ?	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周5.39.217.76% A1 q" T- G4 T9 @ 公仔箱論壇- g3 G. m- L$ B) W4 {. p/ {( q" x 密的活動。8 l# D# r7 Q6 d4 h 3 T+ U0 r: s$ M公仔箱論壇
晚上11:00 ~ 12:009 P5 h6 Y2 z; D5 r3 f# j7 ` % I! g- ]1 M' S: u/ C4 U tvb now,tvbnow,bttvb; l, `$ n. V T e5 I+ M( ]	夜眠期 - z% q8 l. \|. y& B! @" j tvb now,tvbnow,bttvb+ i! v" @/ R, a- _5 ~4 m	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- I! M& `3 Y2 \' s 可得不償失哦！' L% I0 m; _' l6 f % \|. Z9 J8 _2 H( A5.39.217.76 ( {/ A6 ?" y2 h9 P7 j" K) j4 E