本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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5 k2 r/ T; e- t `9 s7 x5 r4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。tvb now,tvbnow,bttvb0 S" M6 d q6 v% ?& p( H3 J
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抗氧化芝麻的健康功效公仔箱論壇3 h4 B L* d" {4 T
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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. E1 ^' @6 b: V% }公仔箱論壇容易感冒或感染傳染性疾病的人公仔箱論壇+ i$ Z; y* U: u. n" N; E
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！公仔箱論壇% X( S Q" o* p# j( `3 H
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蛋白質不足的人
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9 U6 Z7 W. k5 M公仔箱論壇蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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3 [! _' r" d8 P. r- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i) X& U2 R. L9 q) G9 U受高血壓困擾的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 S" Y* y- h( s2 N
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
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) J4 b1 F3 U7 a) Y# E Dtvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。 w' |7 K( T% Q. H7 M. l! z* C
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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9 V* |+ t$ [0 ~" _& `1 Z) N在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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想強健骨骼的人tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 n2 V7 W* @
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6 ~5 p6 H( ]( H) _芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！0 `4 T9 d$ a7 k- G# C) U
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$ A- j; [! z% d3 ]9 J" I1 C5.39.217.76擔心老年失智的人
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( N- h, p# v- F% B" @+ E1 j
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" u' ^7 w4 i; l1 Mtvb now,tvbnow,bttvb想改善貧血的人5.39.217.76+ a2 F, U# a q7 {# j
$ K* M4 O- n% U# x" ]" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！tvb now,tvbnow,bttvb. T0 i! K6 ]2 U z# T0 @" G ]
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7 @7 `( M E: w( h/ m& E: `0 e/ i芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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: p1 y$ N2 m4 G$ I芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
4 \5 k7 _/ _7 C5 @% `公仔箱論壇5.39.217.76# N2 Q2 |: R: g$ `, ^2 z& I6 s" R- M
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。& m" n- o4 H' p0 S. ?9 i
# Y# V9 d' q# M$ e' G3 M% Qtvb now,tvbnow,bttvb其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。- X; q6 j& R B$ h8 }% H X
' I8 Z! g( N: O# `; t芝麻所含的主要營養成分tvb now,tvbnow,bttvb& O3 C0 ]4 O( ~
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# h2 I/ v& b+ i) p- g/ I' a5.39.217.76膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( d# f- o4 A4 M
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ s" p7 I( ]* B
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芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。4 C5 G7 g$ y3 u# ]$ h9 r3 A5 T
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" h: D# l* s+ M" X% c% s5.39.217.76脂質
$ _) R5 Q6 E1 |- Q' E1 o5 Jtvb now,tvbnow,bttvb占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。公仔箱論壇4 B/ Y4 Z7 `$ Q
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芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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* x/ B& r" j3 H) ?7 V1 V& q5 b+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 w, n0 F8 D7 z9 j& K" y9 ~5.39.217.76占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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