[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
0 X6 ]7 I: h/ ?tvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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0 R  z( k# @* }) @+ w% v胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀1 ?' ?5 ~* E: N6 [0 o
（康健編輯部整理）& u5 s$ r0 b6 \$ ~
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶
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● 氣泡水
) i& i) X7 ^1 T2 t  q● 薄荷
' i1 g5 y( O' \# M. u) k+ D& C5 r● 辣椒
$ n9 A+ X1 B- y" g( w; u● 糯米; Z2 b) }, z( ~" N" V, k
● 稀飯
! N# M8 F9 T. K+ v) @( B● 甜食（含飲料）
3 _) ]7 r! |5 n6 @- U4 B% U6 Y公仔箱論壇● 發酵物
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胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。公仔箱論壇3 P" n! i% c: }6 Z/ D
● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。