半身浴tvb now,tvbnow,bttvb9 f+ Y& U+ g- U f$ i
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
P( j5 O1 }" `; \8 t公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。tvb now,tvbnow,bttvb+ O- w+ R3 X# Y6 m2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- M+ K" H: V m$ w
全身浴tvb now,tvbnow,bttvb, C! N$ @3 s- u4 ~$ f. E' E
( r; T+ e U& X0 D$ ^/ `脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。5.39.217.76" W6 S7 s) u/ r. Z
5 ~) f% W* g: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝浴公仔箱論壇 i4 Y# l/ V4 K" h
+ ^: C. a: v" v. N, \5.39.217.76準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
" u) q( v8 f; A- ntvb now,tvbnow,bttvb或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {2 a$ t# O n. } C6 f7 j
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手浴
: e7 [+ z: l1 u4 b* g; J0 g1 A yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C/ _: L- [6 A5 W, D& `洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.76- X* C9 Q, H, U, i+ t1 z# T1 v$ ?
6 S/ [9 R' L& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸臉tvb now,tvbnow,bttvb; \" o/ n( `5 J, _, k2 N$ n; A6 ?
! V o% U/ H3 h) k1 M: Vtvb now,tvbnow,bttvb熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。$ j) g: y( d- J( D0 s# B9 M6 |
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坐浴5.39.217.766 Z6 y" I" Z' o! O% P1 Q
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
& V5 y. W8 }# l7 ]9 ~) ~+ O& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l( {4 l/ i! u: Y; ~, L, H+ R0 T, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴
* d9 E( y0 U& w4 _ U& Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ V9 A5 q( R) Q( k/ D
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
% X3 u& `0 [1 k6 M7 m) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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" @& R* w, m0 y! U; ?/ a% B0 c公仔箱論壇泡澡的溫度和時間
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% r1 `/ A: L7 n" A( R4 Q1 i5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。9 F% X( {: H. m2 y" @( w
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
% R8 ~' `( E% w0 ?( G$ [6 Ctvb now,tvbnow,bttvb若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 H/ n! [6 w+ y: }
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ C g, O/ d
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。公仔箱論壇1 C4 Q9 N0 }0 H S
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不宜泡澡的人
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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泡澡和保養5.39.217.767 i% K, |- N1 A
) |: R2 k/ M7 a4 D2 i% o過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
$ n, g4 [4 E* q6 a選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
& w( D9 Z" C, ~' C! W+ ^tvb now,tvbnow,bttvb入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
" r5 E5 B% e5 x1 ~( t* m. q泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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