選擇正確睡姿- d6 Y/ a% w6 h1 q6 D
0 h3 Z* ~& J J 1.仰臥：
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5 R: I7 ~0 g* R/ u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。5.39.217.76" r$ R- p! P0 k) Y
# _6 \4 ^* U- x- ]& l# s5.39.217.76 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 v% _4 x6 }
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2.俯臥：
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& _$ r, J4 X- P$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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0 B. t3 \% P! d/ t3 } V1 ?優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。/ h) \+ E& J' y Z6 O
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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_9 U) {/ s! k6 X; J0 C$ O這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb9 E# i) |0 k: \# `$ {1 D0 X
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。公仔箱論壇4 Q$ ~% w! f8 L: T+ Q& t9 D
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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' d: F0 I' ?) n/ ^+ q" K缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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