【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `# C7 P8 z1 {+ u! y$ q/ l
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) @# Z3 A. L/ ~! `" Q& @1 m a
8 z( i" v% z" k7 z. _# v
[/td][/tr]
) Z. C) `( h. r |0 n8 I5.39.217.765.39.217.76+ A/ d$ K; a, P) Y/ I6 z* b& x7 R: P1 u
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。5.39.217.76' j8 q% O+ B% [& }! r1 ?/ y |
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。tvb now,tvbnow,bttvb) j, v* v$ n9 o5 u) `' a) R4 y
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。! R; Z6 ^; X$ V7 b# \: ~; F
$ M9 h5 `6 e* B" {; k% S4 }tvb now,tvbnow,bttvb 對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 2 z) e7 m6 y5 k: G. C
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
$ V% J5 P; I) f+ U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. f# V- O) V( p# C6 `
" H; {' m g# R+ h- L) x f公仔箱論壇養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s4 l A, r7 c j- E; ~
活血美顏茶
7 b; w/ r1 h6 j% {公仔箱論壇材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 公仔箱論壇3 _% b8 e( S5 b* Z8 `1 U; t
做法：
$ N9 F; B! |! A( M' s/ ~8 m5.39.217.761.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }2 ^* i* `3 ~# R
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
* T' g6 R4 F* @2 L1 k# K/ E/ i效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 5.39.217.766 M4 Z A! x# r! j' R7 j2 X) c
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
* l) J o( g7 g+ k V$ c9 N5.39.217.76
) I- t7 b6 E- F/ t 5.39.217.766 B9 s7 ?9 I& G
% @: k* e' \2 a$ Z | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 