[生活小百科] 注意生理警訊

施文婷

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
* S" a- K% y$ a/ Q& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。6 [; e' r( e9 C2 Y: I

9 w) T* o: g& F3 A5 [/ B3 c! [5.39.217.76' l, d8 ?) R9 w& j6 c
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。# J) O  l% l9 F1 ?+ h$ h# X
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6 h! U$ ^0 S# x% r) e除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇5 T: A1 U& e2 L2 f, \5 z9 `

" P+ b% e! B' h/ a" E) X7 J1 K  C7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' Q' l$ C6 ]# V( `% `9 @8 K, d- B

5 z( V; ?, G; L: v; x5.39.217.76總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb& S9 R* F. H& o
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! s, Z% D7 Z' m( V3 L" Z 1.冒痘痘的位置與健康訊息
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# G/ P) y1 p* i; j, s7 F9 x! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 & x5 t9 @+ M) d' x5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早5.39.217.762 p. `$ J5 a1 G9 P( B; z! Z+ G& \9 Q. O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- ^; c: z, H. [ 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.76: \' l& \& I; s6 i$ J tvb now,tvbnow,bttvb; W, u- j! f$ d( w  }. ]  |" ? ; F% @3 f! ~# v0 I$ W9 g- m$ M$ ~
鼻子 2 ^, [$ ^( t6 T: E& c1 ]( j5.39.217.76 5.39.217.764 y# Z; P8 _+ D8 B! {6 I8 N! A	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系5 v" ]6 ]; v+ S  R 7 h" ~7 d7 q2 D" f, a統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ) A4 W  T4 P5 E+ V * v1 S' T2 `# v) J( }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: C1 L4 f: b7 g
下巴 . N( g- Q! u* q$ y; T) K/ Y/ E5.39.217.76 5.39.217.76% P' [5 [$ l& Q" T+ r( \	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 : m6 q% s3 Y2 C" P9 U: r2 K公仔箱論壇  R$ R( o9 z; p4 k 起的。 & Z8 |0 x( T7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 i' S2 Z# z; S8 E2 |! X / h- g+ p" Y9 W, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
左邊臉頰 + {7 r, j: O& [! W公仔箱論壇 5 m* Q, o+ ]3 w; ytvb now,tvbnow,bttvb	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 : t0 @$ e4 E' D7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d! j8 i- r7 x, u; }% W, w2 o / }3 H9 B  q  m7 A% t公仔箱論壇
右邊臉頰公仔箱論壇1 Y. T+ a* U+ X2 {, J5 C  n- q   @; p8 R" `2 K8 B# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb( j$ O# U7 D* v: s" @ 1 o) D1 J! G- `. E# X5 a 3 T' t* P1 L  E! o# l0 z

2.如何檢視指甲的健康
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; f% r$ N! G$ u+ h% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
; k, v2 a& e& P$ V4 V+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ B6 B. F5 N2 b* B" Q

指甲色澤 2 _( h$ h% W% ^* E% X1 B5.39.217.76 公仔箱論壇0 ^! \  x/ E' Z- G( w8 R	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% I( z, l( Z ) a; G( v$ x1 |" s/ s! B ; }  ~. t/ h% U1 v) b5.39.217.76
指甲的韌度 6 h1 }5 N; E! g) T) H- X) w  k. ~tvb now,tvbnow,bttvb * q% w1 Z9 q* Q, z. I  ^5 O	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 9 Z5 r5 `$ |- ]  _- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ N) [' ~, J ( y, x. y: D  m) R# [
指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb* J9 X9 K0 \( V : H6 ~: g) G4 f+ A	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇  g% W! k0 C5 S1 Z! ~5 \ 9 E0 ]  ]4 ^: v5 Z6 o  C# mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% x) x: z4 f/ M
周圍皮膚 % p5 t; H) b: N+ r 2 Q0 e. Q6 k! x5 o, `! a/ \tvb now,tvbnow,bttvb	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 # P8 _1 w) t9 `) G5 S" M) M公仔箱論壇 8 M/ \" U* d8 T, c2 R4 A# L1 [$ B

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.763 w1 q8 F# S' g5 [* q# ^. s7 p1 t8 F

. \( f' `  Q- s6 ]! F, P2 ^& B9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲過白 : @' [1 W7 U0 v1 i$ f6 S5.39.217.76 5.39.217.76: A+ j, @* ]3 Z8 c4 |	慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.76) d/ F2 _) G5 W' Z' C4 Y! c/ U+ k1 b  u , _0 a' \0 N; T- C* \* I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb / w1 _7 H" ^) D: |6 O公仔箱論壇
白斑tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ B$ m9 t" u6 ~( Z1 O+ M * |/ ]% Y/ |3 P* ^5.39.217.76	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* Z) O) l( x * i7 G8 l3 c5 h' s; Q& b8 E7 ] ) e) {3 c# s. D8 `8 n
容易破裂 ) q6 ^. ^( \0 |2 I" G3 atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 a; A0 f+ U	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 % U1 S" L3 z, H8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 h; R4 |+ |2 S+ C4 i( J2 ^; @- G 1 e  M! y4 |- ~  J& P* o5.39.217.76
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb7 p( E- `2 u, f; g! \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: Q5 F$ [7 B  E' G	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 , m! j  a& Y" H4 E! O! G4 N公仔箱論壇3 h4 W  B) s) B$ H# ^- e5 C 中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W! a: p, n" J ! m( ~" Q3 ~; P# h) m! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: _1 A9 `/ R) `0 ]; ]1 S, \
凹凸不平 0 y0 {, R' I1 B( j0 [$ @5.39.217.76 ! ^3 x# b& F& D4 o. u' jtvb now,tvbnow,bttvb	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ( V  x( T( u' u, O: `5 G; l公仔箱論壇 . B- L# B& r& r( Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* @3 ~7 R$ Z  B. ~- D" k! X

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 " r; T/ y. j0 W2 N6 Ztvb now,tvbnow,bttvb . {. `# ^+ i2 t5 `/ x% u, t+ ~/ `6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ' n& {% Q4 |! f  v$ e) x3 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" b: w8 y' |: m) S) ^6 L $ Q, q( k& `8 I/ l: Rtvb now,tvbnow,bttvb
唇色青紫 : }3 k+ s6 l- B! P$ h0 h* H3 g$ ~ , |) T' m- a* F' }3 ^8 k% x4 J! Q	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 . P* ~9 X$ z$ O' l  u! Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ^0 k2 h+ f) c9 a 1 E7 M. u) |8 U公仔箱論壇
唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I5 N" d# E( `! o' S5 c6 w0 @ 5 [* V3 m) E. S7 `. c公仔箱論壇	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 R. z+ ^3 O) `# d ) R" i  c. t$ Z6 w# n" ^) B公仔箱論壇0 ~$ [' ~5 {+ j+ I
唇色紅紫 8 h9 h: T, z1 Y- G! i* {# Etvb now,tvbnow,bttvb : ~, {  Z8 R1 F2 |5.39.217.76	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇" D" V  ^4 m& J5 B. q5 A$ L! }  P/ t * D( B; h1 k' U+ ^; g, [ 3 B" V( d& x% U  }1 \5.39.217.76

5.從排泄物看健康
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6 n2 O5 _: }. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！, e; `/ k2 E( x% q! g4 J) m( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" f9 Y' O$ G- M$ t( Y

份量5.39.217.76* X' X( H% ]: H % g% x6 K+ f" p; n* q. N7 v  W5.39.217.76	每次以兩三條為適量。 8 b' g' \$ @  l! Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. h4 N$ ]  j/ c% h ; V$ B* ?. K, Htvb now,tvbnow,bttvb
形狀 ( C2 r% v6 U2 c2 @5 {( m 5.39.217.769 o% v% c7 t+ P- ]/ A& y8 @	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.766 `+ H$ a" a6 u0 y* m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I$ h2 [3 [3 _: V$ [( T : r9 w& A# ]+ x. b  u: l5 |/ Z
氣味 1 t4 g0 h' R+ }0 L! O: w6 q, O2 n) B 6 A3 a4 j  D1 N' w, i5.39.217.76	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 5 p2 V) ~( F# M3 E公仔箱論壇化現象。 ( Z. |& L! q8 v" M6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 l% S' H* A& i 9 B" n  N+ f! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
顏色 * _& y, s# Q, g" t, F+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.764 _9 `) _$ X7 @- b	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。4 j2 l0 Z" S6 Q9 h9 m8 e . c0 A1 i3 ^% k/ _* C7 L) \9 o# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - Z7 _. p4 V3 R! W  a: u
硬度 ' }- s# p( a& Q- f* l公仔箱論壇 5.39.217.76. c+ d8 g0 Q! O5 c	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 " x2 V. y1 Y1 p- B6 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 @, T! P; g& `/ x2 w! A& a . W4 T/ ]8 H  p( M4 p

6.生理時鐘表
+ A$ `7 `7 j/ ~! Z9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  z- I, K4 X& e$ F# C0 e6 E  z公仔箱論壇
1 L; b- k% z2 L" p9 T3 g: Ctvb now,tvbnow,bttvb身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！2 S9 r" n; N  G* K

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時段 : ?" E  h% k6 I; f: d公仔箱論壇 / ]+ D2 y& z3 u" v" F	時期 * X8 D1 O* Y+ F: H% ~; [5.39.217.76 ) [- ]6 z* |% b# \* S	工作 4 @6 p$ t* s( t/ R6 h; Y4 Q tvb now,tvbnow,bttvb- ?& V* ?! q0 @6 |9 [
午夜12:00 ~ 1:000 n' f9 g. p1 ]# D# Y6 u& s4 X 7 Z6 ?* T: F9 ]1 l, f5 H" |; c8 Utvb now,tvbnow,bttvb ; K, \/ n/ s4 `9 U( f$ y# V5.39.217.76	淺眠期 2 o0 M/ P$ Z4 R8 Ptvb now,tvbnow,bttvb , _5 _; ~; q) j3 Z3 D% h# H. [5.39.217.76	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。) P( _* K# i8 D  {4 s6 [$ y 5 M5 y2 p2 G' H$ B/ Otvb now,tvbnow,bttvb 3 l# \* K/ ]% A! \* W! P5.39.217.76
凌晨1:00 ~ 2:00 + n: j8 d; ?; z6 n& _6 S! W5.39.217.76 % _+ a( B- R2 B9 E$ F$ z' U/ l3 A5.39.217.76 ) |" _2 p5 C% i1 L9 ?, a( E% B6 b- B	排毒期公仔箱論壇% Z% q1 e8 v, \ ) t  J+ T! Z' o+ C	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 8 @3 X) W2 z0 S/ @5 @2 i公仔箱論壇 : V7 K/ Y" ~: S. q" P8 Y- I+ f) m成代謝廢物。 4 u! z, O; C. z5 Y 8 z/ I/ ?  R" f& ^) Y/ R公仔箱論壇 $ w1 ]. c* F  u# q# ]; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb. \* {3 \8 z% T* y" u. z3 ~6 z 5.39.217.768 W6 U4 e. I# j$ T' k. v: h8 X tvb now,tvbnow,bttvb6 j2 Q  R) a) Z" V# c9 K# R	休眠期5.39.217.76; G3 b2 m; `' v% [ + X6 [7 L5 B& ?: m/ E, U	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 q% u9 U0 Q+ j3 J) f9 }" s3 o ; G0 J3 b0 p5 f) e6 N$ ~這個時間。公仔箱論壇- q! a' n! G0 ~2 `# L; t* l5 L $ N5 X; b; d. v6 O6 c5.39.217.76 9 }: y6 f: c" N4 V! F7 {2 j# g
上午9:00 ~ 11:00   _/ B4 ^' j$ D, m) U) T8 q5.39.217.76 . n) `0 F5 J) Q. M! k * P2 M+ i/ X, p/ @/ B5.39.217.76	精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o) n6 X* z  S* @8 P 5.39.217.761 V4 ?9 ?; p* k1 o! y	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; V- \* w9 B: S8 b4 o+ C% U4 t& G, U 5 e) h4 D  j2 N   _3 ~1 T9 b4 N- R0 y6 ftvb now,tvbnow,bttvb
中午12:00 ~ 1:00( z4 i5 j7 K7 n 公仔箱論壇8 W/ F, k* ^  t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o# \6 A( v+ v) t	午休期 ! C& W' \, k% n0 S5 K: l% Mtvb now,tvbnow,bttvb * B* s" b0 W/ ^2 a% f6 \1 ztvb now,tvbnow,bttvb	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ' C" |, X0 G$ F  j, P; ]. u5 \- z# c 公仔箱論壇0 z, A& a1 M5 L4 U6 k. K. ?( ]
下午2:00 ~ 3:005.39.217.767 Y: s& X* C* B/ r, I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _) H0 j( `& S* @ * g% j" s/ Q& d4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	高峰期 ( |8 s- M; u8 R" t- |1 I # E& ~+ k2 ]! a4 j7 j( h公仔箱論壇	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb, e9 b6 M0 Y6 S0 X- w 公仔箱論壇9 ?3 _+ C6 g1 b2 ?: Q% C 公仔箱論壇& G+ |1 B: P0 n2 g* x
下午4:00 ~ 5:00 2 L; g8 ]/ B7 ltvb now,tvbnow,bttvb * w0 z; |4 v- k' _( f! e+ a; K公仔箱論壇$ C% G0 M3 M3 g! \	低潮期 ) Z- n( ~& L! u/ U% Ktvb now,tvbnow,bttvb   E( A. X8 ]" R6 i3 B	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 n% `) s( R6 \' }0 r: H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |- [' Z. [  d ( y( d. U! E; }
下午5:00 ~ 6:005 P/ c5 v$ R1 R  F0 |$ ?% a % C& j# U" n* Q% {- f3 n2 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  M6 ~' `+ ~7 N& t3 U  Z; m  I$ ~	鬆散期2 f  G2 a0 r8 A0 _3 L + r* e! J6 t* {  p0 M1 ~tvb now,tvbnow,bttvb	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。' U$ l3 J; t" h3 \8 J , I. S. N, h3 a5 ]; _7 O5.39.217.76 0 v' Q* H3 E; c2 |
晚上7:00 ~ 8:00 ( f! C1 B8 V5 N) U2 l8 ]" i3 n; o5.39.217.76; ?  f  `% ^5 n " O7 m; z: F4 A2 p5.39.217.76	暫憩期 5 ]- R9 t: R1 m 3 Y+ c5 Y0 N3 }3 e5 j	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P3 H, p: G$ L$ f6 q4 I8 A7 T 公仔箱論壇; C5 _4 c8 z9 q# J, r$ E) S ) {" y% i* k# p0 A$ c5 f" U
晚上8:00 ~ 10:00# w" X1 r) X+ y% y* y! U. Q 2 E0 p+ t  N: y+ B/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c# U) s' w' p! Z# G, P" b	夜修期 3 g: |: z/ O- _% P2 g1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 6 [. E& c! e. Z1 D	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周- W% Z# S! a! u9 h & r( e/ ~; Z- Z7 Q/ t  N" h: S8 j4 c2 o, U 密的活動。 9 _. @, s- X, d( i - Q( ?) q" e8 j5.39.217.76' c; u; Q+ |, J
晚上11:00 ~ 12:00 * g4 ^! ?/ D$ F& d5 |1 ]tvb now,tvbnow,bttvb0 {7 Q2 A. Q2 U$ E3 _- K( ~ , U& s  b. e: W! }4 A5.39.217.76	夜眠期 * u$ L" A  X1 f9 F* C' c3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 p6 s$ v+ J, w) p# T, V! _	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 0 `* K2 {6 g0 e' E# g ' U8 Z: K9 B9 r+ l7 H) L+ F  R* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. U, Q( T8 s% q* ? 4 L& }& ?+ T3 _ 7 K' c, }1 l* V+ v

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bjpublic

thanks for your info

chucandy

睇黎我都唔係太健康.....T^T

pat0217

原來有咁多學問.多謝分享.

fatcheung

OIC..' Y5 X% J+ e1 h+ r, l

, Y1 _5 h# J8 z' {公仔箱論壇Thanks!