[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% H8 a( {( G! G; i; A

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。1 R% c! O) \$ Q8 B$ F4 G2 a
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& u' N% r0 t$ Z8 x

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb0 R; B+ z6 T6 P

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭! M: J$ P1 A. a5 B$ h. G	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 , F- ~+ v+ ~* q6 Y t公仔箱論壇睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 9 Q4 j# _, {& a$ v. {5.39.217.76. J+ r: c7 t* w3 L# T
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb0 I' k, k& r( o) d" I 1 `) i+ {5 L- _' z! W7 L" c0 @	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 0 N. t1 m. s1 n5 X' r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ w* ^( { \9 b& a7 z7 e 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ) L2 \|% D( @" }; e) b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) K/ j! ^+ v! w# V4 z/ _
下巴 9 [0 h5 I9 q( g$ ^	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 2 f4 j" C B, X5 w$ R& L5.39.217.76 2 A: ^3 J, a0 Z/ F" o# q4 `起的。5.39.217.76, s# M& A* S$ s5 _" s . z3 g9 u& F$ o" a6 Q* L7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 o, n$ ^6 V, t* } W0 l- e3 e
左邊臉頰公仔箱論壇5 r5 D/ s3 `+ H% Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& Y5 F" L0 o" G4 A1 z	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb& a: L! V; T% Y	可能是肺部功能失常。 0 {3 [+ `- O* gtvb now,tvbnow,bttvb: S% w9 A* U0 g1 }& a , x, @! B/ }$ m/ ^+ R3 s$ ]& u

2.如何檢視指甲的健康4 P) w5 ^( A: W! T6 {# J% V, q0 k

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。5.39.217.76% z; }# I; H2 D1 ]/ S! F- [6 x
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指甲色澤	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 9 H6 a! C! l, Z' N. ~5.39.217.765.39.217.76! q' d" e/ y% s 9 U8 T! A6 H( m, \0 t% ]& Y5.39.217.76
指甲的韌度 # i. c+ [' m8 ~+ H# S5 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F3 C& K3 n1 N2 K. T1 _	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇3 i2 p! Y2 l- c- w6 Q/ ~9 x# \! m2 m 5.39.217.76. h$ d0 e- H4 ]- C3 u- g tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 m) q* w$ O8 G8 p
指甲板是否光滑( c, X: \; q) V$ B' I	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇9 g" w2 d1 O* Q$ x' \! B 公仔箱論壇1 E7 R: f" k. m' Q+ u# q4 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& O) Y' @+ P) }0 i
周圍皮膚 , N) r$ }, }5 C( Q( J' X5.39.217.76 e8 ], @6 h$ x$ ~; E公仔箱論壇	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 ) q8 k w0 e5 L0 S3 I4 p5.39.217.76 0 M& ]3 L8 V# Ctvb now,tvbnow,bttvb

3.指甲的病徵公仔箱論壇) c% u: `# l f% r; @
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 4 W3 P4 F1 j0 W( r5.39.217.76 " g+ F0 P! L! [+ g# \|	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o) l- s% S, [( S( Q . a) r( Q: o+ `/ l tvb now,tvbnow,bttvb I8 l$ L6 C4 F; }- J9 Y
白斑 " Y6 w6 j n- z7 B2 k4 B$ v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h/ e u2 t- s- O9 h4 ?6 o	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.76! p9 Q: j& L& }2 N ( R* k" I; ~# R3 J" K @5.39.217.76
容易破裂. a- `6 D) l; P8 A + [4 L. I+ X$ Z% U	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 ! M7 @( z5 { w1 F# C 1 }: @) }% @! ]3 c; Q4 i( r
指甲過黃公仔箱論壇1 O: @+ ]8 \5 d/ U 9 ]$ O. d& J O4 n( H	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.762 h+ `" D- r2 }, ?- P tvb now,tvbnow,bttvb# y* u, h) l6 C7 G! [$ L+ e 中攝取。公仔箱論壇' F1 z! B* _9 L T) S , T/ z& t3 v4 j) f
凹凸不平- ?' J9 N4 i8 X$ i( U 5.39.217.76% W' u: T! Y6 s	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 5 y4 B1 x1 \|& l& Z, O公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D+ b6 I* N3 G( R. P# n& _3 C8 q) I" @5 W
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 E% z i6 x( z- ]
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唇色蒼白5.39.217.76" ?% @/ Z0 K+ l0 g$ L* h8 _ % ]' c% v" j) P	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。9 j7 G% M+ X6 U f( H9 @, t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \7 B: j4 l2 i4 a- d( @) Y 9 }. L. v0 f9 U; r, v
唇色青紫 & X8 i: `- \% W公仔箱論壇 1 f3 G- `: x5 a$ ^) j	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。$ D$ b: \! y) @" e r, M8 j2 g % o! U; g! `; H( k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J0 `: O) L8 z `( Y( l% C( w
唇色淡黃 tvb now,tvbnow,bttvb" N1 F! \|5 N2 V) q& A3 Q	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ! C- m2 `* n8 U5 @公仔箱論壇- ~' l" K' K; P4 a # z) N. _" ~+ O- A: A$ g1 c$ d% Q8 M
唇色紅紫 ! A6 K4 p3 ?. x& {1 h 2 C) H w! U( e, d/ y% a	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。( M) L/ i$ L* p" c( b: ^$ y 公仔箱論壇# Y5 J. O! F, w/ j# r6 d: D; s0 M

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 * V: a% p& j0 V j w( ` o $ N2 A& L( k( F) G2 n公仔箱論壇	每次以兩三條為適量。+ @4 ]( H% k/ g- ?7 D5 j4 r / x$ q6 ^+ J7 d: W3 N0 B" b! j1 N 公仔箱論壇# @4 {* Z( S9 ^" \|! z
形狀 / [+ n3 o% U0 q3 x N ) o: @. V$ X% B1 y/ z4 p	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 5 d1 r \|; a, p @' Q, D5.39.217.76公仔箱論壇9 X+ s, [4 l l
氣味 + {- V5 b# [+ B, \|公仔箱論壇	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" c2 u5 Q v+ i# F" Q1 i * x3 w$ R! L$ S" T! Q 5.39.217.76" x: g6 E: K/ U, x- L6 ?8 P
顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. Y' ~' @& V9 r, y* P7 _ 7 r# ?; m0 R' ~2 R5.39.217.76	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 $ `$ b) B: c( p# F5.39.217.76# f3 v: i. ~. E! f1 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- [( J% R9 A% k( w; r, l5 k7 j8 Q
硬度* G* x2 Y; b. ~% ]# R" O/ A 1 d! p6 O3 \7 {) M: f) c	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ) N& P6 \|7 N2 n k& W# e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 f$ g9 @# j5 v1 ^' \|# z % t7 A$ s8 Y$ u/ g, \|: G7 c, x

6.生理時鐘表tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 ~; i2 s& @) D2 v
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 / m6 O v; x. u+ L' g	時期tvb now,tvbnow,bttvb. c. Y% C$ `) [5 X6 X tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 Q+ a8 Y; a	工作tvb now,tvbnow,bttvb$ l7 y- Q* d. n3 b' h3 k 公仔箱論壇! c+ u0 d) S3 A3 t2 O
午夜12:00 ~ 1:00 - V+ S8 z/ @/ k; e/ T! k7 f Y , g! S- B: r( Y$ v3 I: J	淺眠期 3 l# I- f( P% w6 E5 m$ @ J	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。. x$ [5 w3 }' q1 l9 Z s2 h \|9 j* N3 B: k! F% Y+ Y3 c! b$ _" u
凌晨1:00 ~ 2:00 1 u( e6 N, H" S0 c4 j+ u" w5.39.217.766 R% o3 R/ S" w8 _0 L8 ~! n! u5 q& O	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! H9 W& r, r7 }5 ]. }3 r 公仔箱論壇+ o2 G; ~! \|* K	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 7 W& {7 I1 z* l ' D Y; H2 u9 l( `& U7 I/ O2 i- W成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb( _$ b) Y9 b' M% h- M/ q , f( A- u: ]& _. d i 5.39.217.76 A( L! J6 Y8 B9 q
凌晨3:00 ~ 4:00 1 \|( L- D- @) I1 Z- g	休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' `' S0 v6 m1 W& f' Z2 t, x 8 f1 @0 T/ H$ ^, K' G; S	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 f, p/ G* \|6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z4 \' t& X" c% n/ y 這個時間。 % G$ t# P; W9 O& ?( D' {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 P+ p2 O6 e6 Q" n 公仔箱論壇 y2 l) c! I" s; z- P; {# a
上午9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ B. J0 @; r4 T6 ]( Y) o: Y	精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 B' s; N/ ^1 p* ? ' H: h) [( S( A! I0 L+ `	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q! U" G3 v# H; i; a$ K % P# z+ {: ^0 y8 \|* m" v5.39.217.76
中午12:00 ~ 1:005.39.217.76( h/ Z: t$ X5 y# X( t0 w' e! R' d$ @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L% P6 r8 ^6 A' J( \|- d" M: I 4 k; a* ?3 u1 @$ _6 \|' Z	午休期 $ _, S8 X$ Y+ @; F3 e2 Z5 r" J 1 i' p! x: b2 a6 E0 o1 E	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！, I& K9 }+ u1 \3 j+ x + [; @! g& H+ [ }: @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 u; u) Z. b& p* ?
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb; Q3 M! w- _; ]& T+ B. S, m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) T" @, x% a) E% P+ \& W6 {! N 9 a9 z( @1 i) Z% Y7 }* I	高峰期 ; _5 R7 M- k# ?* k& O6 {6 T 0 ~, A. x- V/ ?( G0 b: b1 @! ~3 u; j	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ) h" u; e1 m+ ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 o# f' I* \|1 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y) N m n1 r* [6 L: p
下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb X6 U/ [4 P& u 公仔箱論壇- }2 W+ }" \4 J7 S1 Z7 v7 {; [ - V [; v6 z1 M2 m, z* }5.39.217.76	低潮期 ! c! Q8 A' A: O# gtvb now,tvbnow,bttvb ) P0 C4 r$ K# C	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 ) a1 T0 T) V9 l公仔箱論壇- Z4 z* x% i/ `# a
下午5:00 ~ 6:00 8 J" ?3 A" `- G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 f0 Z9 a# U5 s. ^	鬆散期 & H& R/ c: [ P " d g& S! t9 W6 E3 Q' i5.39.217.76	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 ; \1 O9 Z7 z7 n2 y
晚上7:00 ~ 8:00 - Y0 Q- q+ e+ S1 l/ T( y/ w' Q( y6 L公仔箱論壇; S) G D! B/ D5 A 2 u! _# T2 ~4 a/ Y$ y' Q: x	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c* D) i1 n$ K7 A 公仔箱論壇+ h6 R9 V8 d: H. r5 m	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。. g. G, t0 D+ u0 { E4 } 公仔箱論壇$ P" O) U' R7 @( M$ C6 c6 a
晚上8:00 ~ 10:00 & O" i! @( O- w1 _, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" q# i P3 M& U) Y 4 Z3 h6 Q' l9 i8 c3 O6 \|	夜修期5.39.217.760 ]1 s. s8 @1 X+ x6 _. I& v; [	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 9 b, g3 Q8 x$ i+ c- i 密的活動。 ! G: }6 j3 B* B8 G* Z) K8 t
晚上11:00 ~ 12:00 ( y: {+ y* W! Q- a' f) R& p, { % p- v% k E, P+ g2 \2 Q) B	夜眠期 3 k' Q' ~0 g% L/ {公仔箱論壇 + Q$ m" Z$ Z; u7 t+ I! p	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇, c! [9 ~2 X D3 ^: W7 V , H0 R* e9 C0 j' z9 k 可得不償失哦！ ; C0 C3 v5 `! E' O. T. x * L9 R2 P; D! K' }+ Y4 Y5.39.217.765.39.217.76% y6 e8 d; A6 s' c