減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
{+ l K0 e3 { l! E, ctvb now,tvbnow,bttvb
; p3 M5 Z( Q8 b' ]) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" N9 C9 o9 Q6 t- g8 C+ y
將肉類照顏色區分
/ L, e6 a9 \4 s+ `8 f5 @tvb now,tvbnow,bttvb' C7 ~2 r, \+ L+ C# f9 i
首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
; M6 t/ b7 l( T9 G- n- o/ r! l& Ktvb now,tvbnow,bttvb6 v/ J; C6 \8 W, a* p0 s# t
均衡飲食
9 }3 |' o* d4 Y( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i( F* Z X5 O& y9 }+ r公仔箱論壇肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食。
0 H! S0 p. c/ k7 `" @& Y
2 `, F8 ]/ a% b/ |( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# u) a* N3 _0 z8 H. U4 C
注意烹調方式1 a' `" n/ _+ k/ J% l& Z
5.39.217.76' r- u) f/ r9 o) N
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。 |
發表於 2018-1-10 02:34 PM
| 
