【華人健康網記者張世傑／台北報導】
; t" N" M$ n: O/ rtvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
# |. D2 `0 v4 ]1 S+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 t: l! T! J9 L; M
tvb now,tvbnow,bttvb7 m# b! Z9 r, A! h8 v
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb, w; @* S9 M" J+ ]" S2 l
退火水果 改善火氣大; r" ]6 J2 F- P; Q" A* O; X; Z
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.76! x) h/ f8 T8 i6 t
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
* S, `& O- F+ [6 i& `$ R5.39.217.762 |7 `) e- I6 m& c$ e; x8 O
/ s* e3 ~. p. @# s7 T5 Z% s; f
5 I7 C! J2 N C& D5.39.217.76
O: E& [& D, F' I6 h J, Utvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5 F, d8 |0 V0 @, s1 F) S1 f' A
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇; m8 z) v- p& C; e% X- W
養生茶飲 清肝降火氣
+ R2 @; R2 \/ q- X( D5 G6 V/ _公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目
+ | `; _- P9 j8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。) `: y5 F' F# a1 M1 I1 z/ u' u
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇: p1 \7 f, t' q" ?
適用對象：肝火旺者。
( M. Y4 K- v8 L$ u: Q1 a做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。6 n7 m5 t4 w3 E) E# b7 l% N
tvb now,tvbnow,bttvb. y! G! b4 v V6 F5 Q2 _. H- m
- u$ W2 J, c0 j! ]( \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }, D- e/ t- h: H2 }
/ q/ v* E/ e; x' `公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇; o/ c9 c- @# J+ `+ e' T4 ^% ~
+ B2 e+ w- b3 M8 {5 b$ N/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 i6 V: ~9 V& e) k
) l6 f5 o$ \" j8 ~( A
2 K& T0 h$ T" `' |3 w- T6 ^2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.76 I Q" j4 e4 L$ }1 J& k; T+ z
5.39.217.767 r/ l* P2 t) _/ g' h
T( @: ?& Y. W8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v/ Y# M/ r1 E5.39.217.76
- b$ ]+ q) v) W3 _" Q! j' m公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
8 m$ p5 l* p X/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
9 g1 _6 {8 V# t, J5 k公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
. E) y% _5 }& }做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
7 I0 e+ ]' l4 h% @' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。. M, o4 u8 B' j; ] i1 i
" U% u2 K# ^+ E2 l# T5.39.217.76
" ^' @0 m4 \5 v& f2 r2 { l; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 D/ H/ Q) {0 Q v
- v7 F4 c3 j% z3 m. ztvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
" J) r, ]$ F" h i' `公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。% @# j0 A2 I* B& B9 O
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
