【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.76. x y' e$ L! |5 F0 \2 T) Y: b% o! p
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^- w2 x! `) Y* n6 U! b
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb5 i# |8 \7 P3 g
退火水果 改善火氣大4 `$ y% ], _4 r! L
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
$ B8 X. C) a# K除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
2 A) M- J6 `1 P- b5.39.217.76中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb4 @. v: H _- E" m
養生茶飲 清肝降火氣9 `' ~4 I4 F. F# B ? e
1.炒決明子：清肝明目$ ^( m1 I8 u' Z( V
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb( A/ T; V, l l) R0 K* _% x
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
/ J0 t. |' z$ S$ J* f公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。5.39.217.76; a# k6 i3 r. n+ Z2 S6 {; L. _* U
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; [$ y% F& e( E+ O n8 ]9 n
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.761 s" T3 B$ _5 I9 Y/ N
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ h# ^; `. |* q; e( {& S/ V
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
* ^) n+ X" T4 ]+ h7 r0 N) C3 R5.39.217.76適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.76* E( \& J$ g0 T7 Q' S$ I
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
- a) C) l" A4 T! K4 Dtvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇! U8 b$ ^2 z3 c: e6 o: u
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【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ d* M) u8 h7 w6 e, {0 u% O6 H
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g) J9 I, g8 ]: e# e& Y
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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