【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb3 S {( c* h1 I, l" B9 ^7 {
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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7 Y6 n: I& S9 e2 R% F公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.76% d1 I8 j# i ~1 u0 Y1 K4 J @
退火水果 改善火氣大5.39.217.76. u9 `, E/ ~7 P; `5 M" G9 z. e) B
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
6 _0 r5 T" d' k公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1 p" j+ L8 h$ g+ T1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。. {2 `4 z+ w5 p* l4 j8 x% h* y
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 ~% H9 M4 ?9 B
養生茶飲 清肝降火氣
" Z# I" P1 t) z, Vtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目; z) ~. F8 X7 F
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
" ~9 [5 k, Z7 R功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
9 X. ^7 c2 a8 g/ E& s公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M) u3 f4 |4 ?6 t$ v/ }
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb Y2 P3 w# ?2 s# G( D
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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4 s4 X, M" f2 J7 o$ V+ \. g5.39.217.762.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 J$ e+ K* S9 Y/ e
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3 p" G! x7 L* _1 D( l8 f材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇1 h5 Z2 w, i$ [! \
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。) A5 s# @$ A; d7 o
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。# I2 e* I' _! l& k8 J# S8 F
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。 I) P* D, I' `2 c5 L
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76* S! K+ m% z( M7 q& W
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【貼心小叮嚀】：
6 w5 `1 o$ o- A+ m6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, ]$ E/ d* l1 @2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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