僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ] E! j) [: q+ X! ]) v3 q$ m
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什麼是淋巴按摩
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. ]/ l* {! |6 o2 k3 ?6 f+ [ 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
; b0 z d# A. U7 n( n1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r) K" f0 J9 \( w! F 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb2 d0 C, _2 H3 x3 `# ~$ ]: U
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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: h/ h! M3 c; ~3 l3 b: V, O2 U 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇+ d& [& t9 ~0 |" R
$ F' W, t- X: L$ w( W$ @* l5.39.217.76 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。9 X$ N8 M# y0 l3 o. D B9 ^& H; b
8 a0 e; \- M7 I3 ~/ ~$ ^ 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb! q c' N/ X0 C* t* G' g8 t* g
0 T4 l" Q; V( P9 j# @) t5 e5 I 10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O9 y' `, I( T9 W2 K7 X
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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* [7 \' C3 u5 ?7 |% u 第一步：腋下引流
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; _0 u. \! J" Q; w* I! C公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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3 F4 z7 n$ F) r/ z, _7 B公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。, F7 F$ P; v a$ v5 g( ~
8 w9 e0 F' K8 r/ l% _8 d 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb8 {: w6 W# b3 x3 `; e$ w: P
: [3 h( J) X3 C7 c% G" Q6 J 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇" p4 ?' B' n) W8 T4 R+ m
6 z, T3 W1 M `; h+ v2 G 第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) V( h8 g2 L G! u; j* j' Y
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流# g2 K+ m* j5 v# p% L: V/ q
" l: X8 `, L/ Z$ H4 u* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。' Z1 Q8 h, M8 h) r+ I
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第六步：大腿引流/ I! H! i6 N2 r* {6 m2 D* p
' X4 E, |: p: g4 l公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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$ C& O9 O9 B( g: P/ Y) s5 }0 Z公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ \0 c3 x! r
, n( a$ e# F" O公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.76) n. O7 e6 ]7 W/ W( `
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- L7 c1 }9 |3 d9 h6 m' z: j
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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% l/ t9 T$ W/ T J+ ktvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.765 k w' p4 R A- z7 _. c) R+ R
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb2 @- i# m+ M+ G: {6 K! v& R
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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